时间：2023-07-25 19:12:03 浏览：90
西麦燕麦片推荐吃法如下：
主料：燕麦片60克，全蛋4个。
方法/步骤:
1、先取二分之一的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用；
2、将剩余的二分之一鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀；
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可；
4，最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。
燕麦和糙米能一起吃么
燕麦和糙米能一起吃。
糙米燕麦桂圆粥的做法。材料：燕麦半碗，糙米半碗，桂圆。
步骤：
1、准备好糙米和燕麦，并洗干净；
2、拿几个桂圆干，把壳剥开，将桂圆肉放到碗里；
3、在电饭锅中，放入适量的开水，并把糙米、燕麦、桂圆放到锅里；
4、煮10分钟左右，打开锅盖，防止粥溢出来。这时候，可以把锅铲放在电饭锅上，再盖上锅盖，这样粥就不会溢出来了；
5、再煮30分钟左右，放入适量红糖，用勺子搅拌均匀，再盖上锅盖，闷5分钟，即可出锅了。
水果燕麦片吃了会发胖吗
会发胖。因为现在市场上的很多水果麦片为了追求口感，在麦片里加入了大量的的糖和奶，大大提升了所含热量，同时减少了真正麦片的含量。燕麦片是燕麦粒轧制而成，煮出来高度粘稠；其具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。
晚上吃燕麦片和牛奶可以吗
燕麦片和牛奶睡前吃，不仅能助睡还能瘦身减肥。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减轻便秘的痛苦，减去体内多余的脂肪。燕麦还含有丰富的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、维生素e，有很好的降糖、减肥功效，还能改善血液循环，促进新陈代谢，减少体内废物堆积，让身体更加轻盈。睡前肚子饿的话可以煮一小碗燕麦片(约100克)吃。
牛奶睡前喝杯温牛奶可以促进睡眠早已是常识，殊不知牛奶还有很好的减肥功效。牛奶含有丰富的钙质，睡前喝牛奶可促进钙的吸收，牛奶含有的乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪，减轻体重。牛奶的主要成分蛋白质，不会很快就消化吸收，所以睡前喝牛奶并不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天起床也不会感到很饥饿。牛奶本身也有一定的热量，想减肥的mm一定要选低脂牛奶哦。建议在睡前2小时饮用，这样减肥效果更好。
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