欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 吃什么

小孩吃鸽子怎么做才有营养

时间:2023-07-28 12:54:04 浏览:83

山*鸽子汤制作方法:原料:鸽子一只、山*一段、黑木耳2至3朵、鹌鹑蛋6至7个。配料:红枣3个、枸杞少许。调料:姜片,大葱段,料酒、盐、鸡精。做法:1、鸽子洗净,放入滚水里面,加点料酒,去血,捞出,洗净;2、放入姜片,葱段,枸杞,红枣小火炖1、5小时;3、山*刨皮,切棍刀块,泡发黑木耳,鹌鹑蛋像煮鸡蛋一样的煮,剥壳;4、用筷子刺一下鸽子肉,在鸽子肉比较酥的时候,放入鹌鹑蛋和黑木耳;5、小火炖20分钟,放入山*,再炖到山*酥了,放入盐、鸡精调味即可。

小孩吃鸽子怎么做才有营养

延伸阅读

一周多小孩能吃石蛙吗

能吃,石蛙肉质鲜美、清凉滋补,富含高蛋白、多种维生素和矿物质。石蛙含有18种氨基酸,其中8种人体必需氨基酸含量均较高,有滋补强壮的功效,宝宝可以吃,但宝宝还小尽量还是少吃,这种东西属于大补,营养过盛,建议要适当适量的给宝宝吃。

龙虾肉的做法小孩了吃

主料:龙虾肉。

辅料:盐,黄油,柠檬,红椒。

1、新鲜的龙虾肉备好,准备好柠檬丝,柠檬汁,黄油,红椒。

2、油热后,放入黄油,放入龙虾肉,撒上黑椒粒,少许盐,煎到壳变色。

3、翻面煎,煎好后,取出装盘。

4、锅中放入黄油,放入柠檬丝,放入红椒,放入柠檬汁并快速搅拌。

5、做好的汁淋到煎好的肉上即可。

小孩吃什么增强记忆力

人的大脑有无限的潜力,特别是对于大脑发育还没健全的小孩子,饮食方面很大的影响到小孩的智力发育。那么小孩子吃些什么食物有助于提高记忆力呢?本期的健康饮食文化,为你解析。

1、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。

2、菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

3、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

4、鲑鱼

鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类,常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸dha和epa。事实上,近期也有研究表明,日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。

5、香蕉

脑细胞的热量来源与其他细胞不同,只能依赖葡萄糖,无法从其他营养形式获得,而碳水化合物则是糖类最主要的来源。香蕉中不只含有丰富的碳水化合物,还有大量果胶、维生素b。果胶能让葡萄糖释放的速度减慢,避免血糖起伏过大;维生素b能促进糖类被充分转化成能量,协助蛋白质代谢,维持脑细胞正常功能运作。想维持大脑的颠峰状态,就随时补充一根香蕉吧。

6、核桃

核桃仁含40%~50%的不饱和脂肪酸,构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说,不饱和脂肪酸是大脑不可缺少的建筑材料,儿童常吃核桃仁对大脑健康发育很有好处。

猜你喜欢

反馈