时间：2023-08-03 21:36:03 浏览：84
奶制品与蛋制品，牛奶，鸡蛋，鱼贝类食品含钙量高，而且身体吸收效果好；植物类，像豆制品，坚果类，胡萝卜都是含钙量非常高的；海产品，虾类，虾皮，海带，紫菜等食物含钙量高；鸡肉鸡骨，用高压锅炖鸡，把鸡肉骨头尽量炖烂，非常补钙。
接吻鱼吃什么食物
接吻鱼吃的食物有很多种，例如浮萍，鱼虫，面包虫，小虾，蚯蚓等。每次喂食之后都要尽快将剩余的食物清理干净，避免污染水质。除了给它喂食动物性饵料，还可给它喂专用的鱼饲料。最好是搭配动物性饵料一起饲喂，长时间喂鱼饲料对它的生长不利。喂食的时候每天早晚一次就行，每次少量，不要喂太多，鱼刚能吃完为宜。
脾脏虚吃什么食物来滋补
脾脏是我们人身体当中最大的免疫器官，特别是在冬天的时候，脾脏虚弱，抵抗力差就十分容易得感冒。那么吃什么能够有效的滋补脾脏呢？本期的食疗养生，为你解析。
1、藕：可以分为生吃和熟吃，生藕和熟藕具有不同的*理价值。生藕性凉，具有清热凉血的作用。莲藕煮熟了以后，味甜，有养胃滋阴、健脾益气的功效。
2、山*：中独有的粘蛋白能滋润胃黏膜，还能保护胃壁，起到强胃、健胃的作用。山*有健脾利湿的作用，脾虚、消化不好的人食用山*能增强食欲，有助消化。山*还含有皂甙，有润滑的作用，有清热、清肺的功效。
3、土豆：含有大量淀粉、蛋白质和各种维生素，健脾健胃，益气和中的作用很好，还能促进胃对食物的消化。土豆在进入胃之后，能够起到调节胃内酸碱度平衡，保护胃黏膜的作用。
4、胡萝卜：中含有的胡萝卜素能增强胃壁细胞活力，维持胃黏膜层的完整，达到增强胃部抵抗力，预防胃炎、胃溃疡等症状的目的。胡萝卜还是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。
5、鱼肉：常吃鱼肉可暖胃功效非常好。比如我们常见的草鱼、带鱼、胖头鱼都有暖胃功效。鱼肉中含有不饱和脂肪酸，经常吃鱼能减轻胃部不适和胃部炎症，延缓癌症细胞扩散。患有胃炎、胃溃疡的朋友最好每周吃2—3次，鲜美的鱼肉和鱼汤可以滋补身体。
6、木瓜：所含的木瓜酵素可止呕止泻，调理脾胃，促进消化，对脾湿引起的消化不良有一定的治疗作用。对于胃肠道功能不良的人来说，多吃木瓜可以很好地帮助消化。
7、香蕉：经常食用香蕉可以预防胃溃疡。香蕉中含有能够刺激胃黏膜细胞生长的营养元素，可以保护溃疡创面免受胃酸影响。香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，常吃香蕉能缓解便秘。
8、橘子：富含多种维生素c，有很好的促进消化、健脾和胃的作用。但是，橘子一次不宜吃太多，最好不要空腹吃，否则很容易刺激肠胃。
9、山楂：常吃山楂能开胃消食，促进消化液的分泌。饭后我们吃一些山楂，可以刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，促进胃肠蠕动，帮助胃部消化。
手脚冰凉吃什么食物好
手脚冰凉与气血不足有关,冬季是进补的最好季节，可以吃些补血益气的食物，补血补气的食物有猪肝、红枣、红萝卜、黑豆、桂圆、黑木耳、当归黄芪等都可以补血，但需长期坚持服用才会有效果，以上的红枣桂圆可以煲汤、还可以泡水喝。夜晚睡前最好用热水烫烫脚再进被窝,这样晚上睡觉会很暖和，用热水烫脚不仅可以通经活络,对睡眠还有帮助。
另外睡前也可以装一个热水袋或用保暖器放进被窝，对手脚冰冷的朋友有好处，保暖器超市里有卖，冲电的，经济,实用,安全，放便，里边附有说明。希望对你有利。
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