时间：2023-08-26 17:24:04 浏览：39
燕麦仁营养丰富，生津养胃，具有多种吃法，例如：
一、燕麦糯米粥。
材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：
1、燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚；
2、葡萄干用温水洗干净；
3、燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火；
4、半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠；
5、调入蜂蜜，即可食用。
二、燕麦仁粥。
材料：大米、燕麦仁。
做法：
1、准备好大米和燕麦仁，我多了些绿豆粥材料所以混在一起；
2、食材洗净放入电压力锅中，加适当的水；
3、开到煮粥攻能；
4、煮好后焖10分钟，即可。
燕麦麸皮可以长期吃吗
燕麦麸皮可以长期吃，燕麦麸皮是燕麦含有膳食纤维最多的部分，特别是含有最丰富的β葡聚糖，β葡聚糖属可溶性膳食纤维，是已知的降血脂有效成分，同时有助于肠道健康，因而燕麦纤维被誉为“贵族膳食纤维”。
燕麦麸皮中的成份是各种物质有机混聚在一起的，所有它是不纯的，所以不会存在摄入过量的危险，也就不会有毒副作用。纯天然有机的营养，没有经过那么多工序，没有经过任何化学的、生物的、物理的处理过程，没有受到破坏，没有受到人、微生物及其他化学成份的影响和污染，真正天然天成，是任何工业加工品不能比的。
桂格燕麦好吃吗
每个人的口味都有差异，要吃过以后根据个人的喜好来判断。以下方法可以使桂格燕麦更好吃：
1、永和豆浆有一款甜豆浆冲剂，里面有少量燕麦，可以将他们混起来，用开水冲服；
2、用牛奶混合，然后在微波炉里加热即可食用；
3、如果怕热量高，将热水加糖或蜂蜜混合可降低热量；
4、可以加在粥里。
西麦燕麦片怎么吃我怎么泡不开
西麦燕麦片推荐吃法如下：
主料：燕麦片60克，全蛋4个。
方法/步骤:
1、先取二分之一的鲜奶在锅内煮沸，再将燕麦冲入内，再拌匀备用；
2、将剩余的二分之一鲜奶加热至40℃的时候，再加入全蛋和细砂糖在锅内，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛进行第二次，再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀；
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中，盖上一层保鲜膜保鲜，放入电饭锅中蒸12分钟就可；
4，最后就是取出后放上葡萄干就可以食用了。
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