时间：2023-08-27 09:54:04 浏览：63
吃虾对身体害处有：会对海鲜过敏的人造成过敏反应。此外，虾具有很高的营养价值，一般不会对人体有害。虾的营养价值：虾中含有20%的蛋白质，是蛋白质含量很高的食品之一，是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍，虾和鱼肉相比，所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，另外，虾类含有甘氨酸，这种氨基酸的含量越高，虾的甜味就越高。
长身体一天吃几个鸡蛋
长身体一天吃一个鸡蛋，因为一天身体的肠胃只能消化一个鸡蛋，如果消化能力比较强的就可以吃两个，但是一定不可以超过两个，否则会造成消化不良的状况。鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，且鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，是人类常食用的食物之一。
身体劳累吃什么好
现如今的人们呢以上年纪就会出现各种各样的疾病，特别是对于50左右的中年人尤其的多。其实很多的疾病都是累出来的，没办法现在的社会竞争的压力大，不拼搏不行。那么本期的食疗养生，为你解析。
1、眼睛疲劳-枸杞
枸杞不是中年人的代表食物，其实对于那些成天盯着电脑或者手机的人都适合食用。早在《本草纲目》中就有记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目。”食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损伤。要想发挥枸杞的护眼功效，最简单的方法就是泡水后，与水一并喝下。健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适。
2、心脏疲劳-红豆
如果你是一个急性子，又爱操心，那避免不了烦心事的叨扰，每次感觉“心好累”时，不妨找红豆来缓解你的心力憔悴。李时珍曾称红豆为“心之谷”，红豆清心火、补心血，而且膳食纤维丰富，特别适合冬天食用。还有助于降血脂和血压、改善心脏活动功能等。而它的铁元素更有补血的功效，非常适合心血不足的女性食用哦。
3、腿部疲劳-香蕉
如果你是个喜欢外出旅游，或者由于工作需要成日在外奔波的人。长途跋涉全靠走，双腿也有累的时候，此时我们常提到的减肥水果香蕉，竟然在这方面也有亮点。它内含的钾元素，可以有效地缓解身体疲劳，而且帮助排出身体中多余的盐分，消除水肿！
4、用脑疲劳-坚果
平时用脑较多，时常感觉脑容量不够？那就选择上午10点或者下午3点来一把坚果。它们丰富的不饱和脂肪酸、维生素及微量元素，有修复脑力的功效，还可以在减肥期间为你增加饱腹感。另外，小康康建议大家工作期间可每隔1小时，起身走动一下，放松脑神经。
5、肠胃疲劳-小米
平日里应酬、聚餐多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等成为了你的日常，但这些都会损伤你的胃。小米味甘咸，有和胃温中、清热解渴等作用。如果遇到胃口不好的时候，小米更有健胃消食、防止反胃呕吐的效果。
6、咽喉疲劳-生梨
如果工作或生活中说话较多，或说话较大声的人，时常感到嗓子痒痛、咽喉有异物感、热咳、口渴失音，建议每天吃一个生梨来缓解症状。它的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效。梨的果皮也有清心、润肺、降火、生津的作用。
想要身体跑的快吃什么
众所周知，如今很多现代人的身体素质都不过关，处于亚健康的地步，这就是长期不锻炼身体总是坐着的缘故，也和饮食有很大的关系。那想要身体能加快新陈代谢吃什么好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。
1、十字花科
包括芥蓝、大白菜、芥菜、西兰花等，都可以减轻肾脏负担，加速肾脏的新陈代谢，达到促进毒素排出体外的作用。
2、香辛料
包括花椒、辣椒等，通过刺激新陈代谢，起到燃烧脂肪，加速身体细胞活动的目的。
3、全谷杂粮
包括糙米、绿豆、燕麦、红豆等富含膳食纤维，能够促进大肠增殖有益菌，改善肠道微生态，起到润肠通便，加速肠道新陈代谢，降低肠癌发病率目的。
4、花青素
包括紫米、茄子、紫甘蓝、蓝莓等，起到稳定眼部微血管，促进眼睛视紫质的生成，改善眼部新陈代谢与微血管循环作用。
5、维生素k
包括小油菜、菠菜等，维生素k可以促进钙沉积到骨骼中，激活骨骼中的骨钙素，提升补钙水平，促进骨骼新陈代谢作用。
6、维生素a
包括鸡蛋、全脂牛奶、动物肝脏等，主要改善皮肤形成新细胞，促进皮肤的新陈代谢，起到预防皮肤皲裂干燥，让皮肤更柔软作用。
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