时间：2023-09-16 10:48:03 浏览：56
可以吃。百香果在食用时间上，只有空腹不宜吃的禁忌，一般是建议在饭后两小时吃最好，而晚上吃，也最好是在晚饭后的2小时吃最佳，这样可避免因饭前食用百香果导致胃酸分泌过多而出现的肠胃不适现象，又能促进肠胃消化，提高睡眠质量。但是不建议睡前吃。虽然百香果可以在晚上吃，但晚上从18点开始计算，最好食用百香果的时间是7—8点，到10—11点入睡前的这段时间则不宜吃百香果，因为百香果含有的酸性成分较高，如睡前食用不仅容易增加肠胃负担，还会影响睡眠质量，危及牙齿健康等。
晚上饿了吃水果好吗
晚上可以吃水果，可以吃一些性质温和的低糖水果。
柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
香蕉：香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
葡萄：葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
睡前两个小时忌吃水果。虽然说水果是低热量食物，但水果具有很强的饱腹感，晚上睡觉前吃水果的话会因为充盈的肠胃从而影响到正常的睡眠，甚至还会导致出现失眠的情况。
晚上吃什么减肥最有效
1、晚上主要就是吃一些热量比较低的食物，这样才有利于达到减肥的效果，也就是多吃一些清淡的蔬菜和水果尽量少吃一些主食。
2、如果吃主食的情况下建议主要是多吃一些粗粮这样含热量比较低，同时也一定要注意晚上尽量不要吃得太饱，尽量吃四五分饱就可以。
3、可以多吃一些白菜、油菜、菠菜，也可以适当的吃一些苹果、香蕉或者是西瓜等等。
晚上吃面粉饼会胖吗
晚上适量吃面粉饼是不会胖的，如果每天摄入的热量大于消耗的热量，是会发胖的。即使是晚餐自己做也要控制摄入量。如果想要减肥的话就要记住一点，每天摄入的热量要小于所消耗的热量。但是如果未成年人处于身体生长发育期，不建议盲目节食减肥。
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