欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 吃什么

猪瘦肉100g多少热量

时间:2023-09-16 13:00:06 浏览:59

猪瘦肉100g为143大卡的热量。

猪瘦肉的蛋白质最多、血红素铁最丰富的肉类之一。

猪肉的营养价值比较丰富,功效比较广泛,其中含有蛋白、氨基酸、碳水化合物比较多,还有一定的矿物质,比如说钙离子、铁离子等成分,可以起到增强免疫力的作用。从中医的角度来讲可以补气养血、滋阴润燥,对于肾阴亏虚导致的五心烦热有很好的改善作用。

猪瘦肉100g多少热量

延伸阅读

瘦肉粥怎么做好吃

1、香菇提前用水泡开,大米淘洗后加入清水滴入少许香油,搅拌后浸泡30分钟,瘦肉切成丁,放生抽料酒少许淀粉腌制15分钟,香菇切薄片葱切花备用。

2、米放锅大火烧开,搅拌后小火煮15分钟,加入腌制好的瘦肉搅拌均匀,放入香菇后搅拌,再煮10分钟,放入葱花搅拌均匀,这道瘦肉粥就做好了。

冬菇红枣瘦肉汤

1、主料:小冬菇一把、红枣8个、瘦肉100克。

2、冬菇提前用冷水浸泡至软身,红枣去核,瘦肉切薄片用油、生粉、生抽拌匀腌10分钟以上。

3、热锅落油溅水,煮开后放冬菇红枣进去中火煮15分钟左右。

4、下瘦肉,煮至肉片熟透后调味即可。

瘦肉芥菜粥制作方法

1、将瘦肉清洗后切片,芥菜清洗后同样切成菜末,姜要切丝。

2、瘦肉片要腌制入味,在碗中放入盐,油,淀粉,鸡精生抽和姜丝,放入搅拌后静置一段时间。

3、瘦肉片腌制搅拌均匀后,就可以开始将大米放入锅中煮了。

4、粥开后转小火慢煮上二十分钟。

5、将瘦肉片放入粥中,用勺子轻轻翻搅下。

6、最后放入芥菜,同样翻搅后再炖煮几分钟就可以了。

7、出锅前将葱花撒在粥上。

猜你喜欢

反馈