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即食纯燕麦怎么泡着吃

时间:2023-10-05 19:54:04 浏览:56

即食纯燕麦的泡法如下:主料:即食燕麦片20克、小米30克;

辅料:苹果、雪花梨半个、红枣2个;

做法:

1、苹果、梨清水洗净,切小块,红枣洗净;

2、锅中放水烧开,加入苹果、梨、红枣,煮十分钟;

3、放入洗干净的小米,煮10分钟;

4、放入即食麦片,小火煮5分钟即可。

即食纯燕麦怎么泡着吃

延伸阅读

生燕麦片怎么吃

1、生燕麦片最普通的做法是早餐的燕麦片粥:首先,用一只小锅装上足够的水(例如500ml),把水烧开,再放入燕麦片(例如25克),搅匀,再用微火保持沸腾状态10-15分钟,即可食用。在食用时,可以将另外煮好的牛奶倒在一起吃。

2、生燕麦片也可以做成燕麦粥。首先准备燕麦少许、鸡蛋一个、绿叶蔬菜一些(白菜,菠菜,生菜皆可,切成碎末);然后将一碗冷水烧开,在水开后放入燕麦,不停搅拌,直到燕麦逐渐粘稠;将蛋液缓缓注入,继续顺一个方向搅拌;粥再次开的时候,放入切好的蔬菜,继续搅拌;放入少许盐,鸡精,胡椒和几滴香麻油调味。

3、另外,也可以用麦片代替部分大米,比如在做红豆粥时,可以将燕麦片、红豆、大米按照1:1:1放入高压锅中,大概十分钟就可以食用了。在做米饭时,加入10—20%麦片,做出的米饭别有风味,可以常吃。

即食燕麦不用热水泡可以吃吗

1、可以。

2、即食燕麦片可以直接吃,但是口感不太好,最好还是泡着吃。一般直接吃的话,没有什么味,你可以冲调,比如粥、温水、温牛奶、温豆浆等有温度的液体来进行冲调,即食燕麦片经过加工以后,营养物质非常容易溶出,有足够的水来把它们带出来,才能够更好的去吸收燕麦片当中的营养物质。

燕麦米煮粥产妇可以吃吗

可以吃的,燕麦米属于粗粮类,煮烂一点给产妇吃,和大米,小米煮在一起吃,都是很有营养的;燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高,其脂肪含量是大米的4倍,其人体所需的8种氨基酸、维生素e的含量也高于大米和白面。营养学家发现,燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸,占全部不饱和脂肪酸的35%-52%,对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效,对中老年人增进体力,延年益寿大有裨益。

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