时间：2023-10-19 07:18:02 浏览：79
吃果实的疏菜有辣椒、西红柿、茄子、南瓜、苦瓜、西葫芦等。蔬菜在我们每天膳食中占有相当重要位置，是不可或缺的一大类，蔬菜可以很好地弥补谷类食物和动物性食物中的营养欠缺。
蔬菜大致分为叶菜、茄果类和根茎类，在中国，人们常吃的蔬菜就有100多种，吃蔬菜不仅每人每天要保证300-500克的量，更要保证绿叶菜、茄果类、薯芋类、白菜类、瓜类、根茎类等各类蔬菜都要摄取到。
吃什么水果蔬菜养胃健胃
养胃蔬菜：
菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜、南瓜、山*、芹菜、扁豆、菠菜、西红柿、玉米、白菜、土豆、藕、卷心菜、白萝卜、茄子、豌豆、西兰花、丝瓜、生菜、油菜、青豆、毛豆、小白菜、魔芋、棱角、四季豆、柿子椒、西葫芦；
养胃水果：
山楂、香蕉（肠道不好者少食）、大枣、板栗、雪莲、木瓜、柚子、葡萄、苹果、树莓、西瓜、红柚子、柑橘、黑加仑、猕猴桃、梨。
兔子除了能吃蔬菜还可以吃什么
水果。例如：橘子、香蕉、葡萄、苹果。植物。例如：车前草、蒲公英、鹅肠菜。饲料。例如：精饲料，主要给兔子提供每日所需的能量、蛋白质、脂肪、矿物质、氨基酸等。粗饲料，主要给兔子提供每日所需的粗纤维、蛋白质、氨基酸等。不同的科类的牧草，其营养成分和适口性也不相同，豆科牧草的适口性普遍好于禾本科牧草，鲜牧草的适口性普遍优于青干草。多汁类饲料，这一类食物汁多，适口性好。
煮蔬菜粥时怎么做才好吃
材料：大米，蔬菜，盐。
步骤：
1、将准备好的米淘洗干净并留少许水，向大米中加入少许的盐和少许的油腌制20分钟。
2、向锅中加入适量的水，煮沸后加入腌制好的大米。
3、锅中的粥沸腾后，转小火煮，需要时常搅动粥，防止粘锅底。
4、粥煮好后加入蔬菜和适量的盐，略煮一会即可食用。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
