时间：2023-11-01 10:00:03 浏览：43
花生吃多了可能引起胃肠胀气。 由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转 。在饮食方面也要合理。
1、饮食中必须有适量的纤维素；
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个；
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮；
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
早上生吃花生米的好处
1、经常吃一些花生米可增强记忆力、健脑和抗衰老；
2、治胃疼、胃酸过多、胃及十二指肠溃疡。每日早晨漱口后，食花生油2～4汤勺，连服1周。
3、治产后缺奶。花生米60克、黄豆60克、猪蹄2只，一同炖食。
4、治久咳。花生米、大枣、蜂蜜各30克，水煎后饮汤，食花生米和枣，每日2次。
5、治慢性肾炎。方法一：花生米连皮、红枣各60克，煎汤代茶饮，食花生和枣，连服一周。
花生芽能吃吗
花生芽是可以食用的。
花生芽是一种食疗兼备的食物，它不但能食用，而且营养特别丰富。花生芽的能量，蛋白质含量比较多，并富含维生素以及微量元素，矿物质等等。
研究发现，花生芽的白藜芦醇含量比花生要高很多，它具有抑制癌细胞，降血脂，防治心血管疾病，延缓衰老等作用。
但是有一种花生芽是不能食用的，花生在储存的过程中，如果受到潮湿等影响，导致了感染黄曲霉素，这一种花生发出芽，是不能食用的，因为黄曲霉素是一种致癌物质，在进食这种发芽的花生芽之后，容易导致肝脏的损害，尤其严重的是会导致肝癌以及其他的恶性肿瘤。
因此，发霉的花生芽最好不要食用。
经常吃花生好不好
1、因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。
2、对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担。
3、皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。
4、由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。
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