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时间：2023-11-08 18:26:01 浏览：18
一般正常情况下每天的维生素c的需要量是100mg，但维生素c的需要量和吸收存在明显的个体差异，一般只要不超过500mg， 只要在自己的肠道耐受量之内就可。但是任何*物，即使是营养*物，吃多了也不好，虽然维生素c没有限量，但仍然不建议长期服用。而多吃水果蔬菜，对身体健康以及皮肤营养才是最有利的。
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