吃蛋黄果会胖吗

吃蛋黄果只要是适量的，就不会发胖，不能多吃。蛋黄果一种热带的水果，一般都是在冬季成熟，不过蛋黄果的营养价值非常的高，但是由于属于甜果，难免热量比较的高，所以一次不能吃太多。

吃蛋黄果会胖吗

延伸阅读

鸡蛋黄瓜能一起吃吗

黄瓜是可以和鸡蛋一起吃的，而且能充分发挥鸡蛋和黄瓜的在保健和营养补剂方面的积极作用。因为黄瓜性寒，与油脂性食物同食时会产生腹泻的现象，虽然鸡蛋中也含有油脂，但是鸡蛋中含有丰富的可以乳化油脂的动物蛋白，所以鸡蛋和黄瓜可以同食。

煮鸡蛋为什么不能吃蛋黄

1、常吃鸡蛋是能够影响心脑血管健康，但也不是绝对的。每天吃少量的鸡蛋，不管是对高血脂患者，还是高血压患者，都不会有影响，反而能够帮助人体补充充分的营养物质。

2、很多人会误会说，高血压患者不能吃蛋黄，可能是因为鸡蛋中含有丰富的营养物质，有些物质吃多了，就会影响高血压患者的健康。而且鸡蛋的热量也算是比较高的，人吃多了，就可能会引发肥胖，而肥胖也是高血压患者的一大忌讳。对于人们出现以上的认知，是不能认同的，鸡蛋的热量是不算低，但每天吃鸡蛋的个数也不会太多，鸡蛋会增加人的饱腹感，所以，一般人每天吃鸡蛋的个数不会很多的，也就不用担心会引起肥胖了，就更不用担心血压会有所升高了。不想产生影响，就可以控制每天吃蛋的量。

3、滋补强壮作用：用添加饲料喂养，富含锌、铁、钙、铜等元素的鸡蛋(元素蛋)，比普通鸡蛋有更高的营养价值。人群试验表明，元素蛋组的食欲改善率、毛发外观改善率远高于普通鸡蛋组;呼吸道和口腔疾病的自愈率，以及身高、体重、血色素含量、血浆中锌、铁、钙、铜等元素含量均高于普通鸡蛋组。表明元素蛋是一种具有强身健体的高营养价值的鸡蛋。

4、抗高血压作用：醋鸡蛋有显著降血压作用。临床服用醋蛋的原发性高血压病人，平均血压与对照组比较有显著降低，且血压控制满意。有人报道，醋蛋能抑制血压上升，防止动脉硬化发生，并能促进体内钠的消除，改善钠的代谢异常，保持体内钠和钾的平衡。醋蛋尚有补钙作用，也有助于降低血压。

5、对酶活性的影响：酶活性是人体一个十分重要的指数，而吃鸡蛋对于酶活性有着良好的作用。鸡卵白蛋白中的峰ⅱ蛋白，为鸡卵白蛋白胰蛋白酶抑制剂，对胰蛋白酶和枯草杆菌蛋白酶活性均有明显抑制作用，以对前者的抑制更强。鸡卵粘蛋白也有类似的作用。

6、溶菌作用：用鸡卵白制取的鸡蛋清溶菌酶可分解溶壁微球菌、巨大芽胞杆菌、黄色八叠球菌等革兰阳性菌。

7、调血脂作用：用卵黄制取的卵磷脂可促进ch和蛋白质结合而降低血浆ch。卵磷脂是构成hdl的基本成分，同时，又可维持胆固醇脂酶活性，影响体内脂肪的运输，而防止其沉着，有一定的抗as、抗脂肪肝和预防脑血管障碍的作用。但蛋黄是一种高ch食物，对幼年和成年大鼠均可引起血清tc显著升高。

鸡蛋蛋黄吃多会胆固醇高吗

1、吃多会导致胆固醇高。因为蛋黄中含有较多胆固醇，一个鸡蛋黄胆固醇含量高达280多毫克。但不足为虑，《中国居民膳食指南2016》和《美国居民膳食指南2015》都取消了之前的饮食胆固醇限量（300毫克/天），认为没有证据表明饮食胆固醇多一些会导致高血脂或心脏病。

2、蛋黄富含优质蛋白、单不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素a、维生素b1、钙、锌等营养素，其整体营养价值远超蛋清，是蛋类营养的精髓。