时间：2023-11-16 10:54:03 浏览：83
1、柠檬泡水：这是最为简单的方法，把柠檬切片，用温开水泡，就这样可以直接喝了，对皮肤很好。但是最好不要用开水，会感觉很涩的。柠檬还是感光食物，建议白天不要喝。
2、制成柠檬干：新鲜的柠檬营养价值更高，但是柠檬干方便携带，把柠檬切成片，外出的时候或是上班时候，随手一片，随时随地很方便的美白。
3、柠檬汁：把柠檬榨成柠檬汁，晚上时候喝一杯，坚持下去，你的皮肤会变白哦。但是不要喝太多，这样也不利于胃。
4、柠檬茶：可以将柠檬做成柠檬茶，把柠檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兑上开水，就是一杯可口的柠檬茶。
5、柠檬蜂蜜水：把柠檬切片，钥两勺子蜂蜜，再兑上白水，坚持喝，不但可口，皮肤还会又白又滑。
美白必吃的五种水果
1、柠檬富含维生素c，维生素c能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。
2、橙子属于柑橘类水果，除了含有丰富的维生素c，也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。
3、猕猴桃有丰富的维生素c、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。能够有效的补充维生素c，起到美白的作用。
4、菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素c、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、等，尤其以维生素c含量最高。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。
5、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。其中，维生素c的含量很高。
晚上吃什么水果美白
1、樱桃：含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素c可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2、荔枝：含有糖、蛋白质、果胶、维生素c、磷、铁等。维生素c及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
3、番石榴：也是多吃多美白的水果，它含有维生素c、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素c就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
4、苹果：是一种非常大众的水果，老少皆宜，营养极其丰富，且是非常好的美容圣品，苹果的美容价值在于它富含果酸，能够有利于皮肤保湿，果酸能够深入皮肤内部，帮助淡化色斑和雀斑，有帮助美白的作用。
5、草莓：非常的香甜爽口，营养丰富，富含果酸、矿物质以及多种维生素，常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁，每日坚持饮用，可以起到很好的美白效果。同时，也可以利用草莓来敷脸，将草莓清洗干净，捣碎，直接赋予面部，有助于肌肤清新、润滑，美白的效果非常神奇。
6、柚子：每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。另外，也可以通过饮料的方式，例如蜂蜜柚子茶来美白。
美白必吃的五种水果对变白有帮助的水果
1、柠檬：柠檬可以美白是大家都知道的事情，这是因为柠檬中含有柠檬酸和大量的维生素c，所以可以起到美白的效果。柠檬可以切片也可以榨汁，很多人喜欢将柠檬汁涂到脸上，这一方式并不提倡大家，因为柠檬中含有果酸，有一定的刺激性。
2、橙子：橙子中富含丰富的维生素c，可以很好的帮助我们达到美白的效果。我们可以选择将橙子榨汁，然后喝一些橙汁。橙汁可以很好地紧致光滑肌肤，美白效果非常好。
3、苹果：苹果中含有丰富的维他命，一般来说大约100g苹果中就有10mg的维他命c。维他命c可以有效抑制皮肤黑色素的形成，可以消除皮肤色斑，起到美白作用。
4、草莓：草莓中含有丰富的维生素a和钾，并含有维生素、矿物质等，具有美白和滋润保湿的效果。而且对于失眠的人来说，入睡前喝一杯草莓汁可以让精神放松，对治疗失眠有很好的辅助作用。
5、樱桃：樱桃中含铁与胡萝卜素较多，营养非常丰富，可以补气血。吃一些樱桃，不仅可以调理肠胃，对消化功能差的人也很有好处。
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
