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晚上吃蒸红薯会发胖吗

时间:2023-11-16 21:30:04 浏览:98

晚上吃蒸红薯不会发胖。红薯纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,制成红薯饭、红薯粥、清蒸红薯,也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用。红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。

晚上吃蒸红薯会发胖吗

延伸阅读

一天可以吃多少克红薯

人一天可以吃500克红薯,红薯含有膳食纤维、维生素和多种微量元素,具有健脾益气通便作用。红薯是世界卫生组织评选出来的“十大最佳蔬菜”的冠军,营养学家也称赞红薯为“营养最均衡食品”。红薯除了具有减肥、抗癌等功效外,还可以有效地防止骨钙流失。

红薯和鱼能一起吃吗

红薯可以与鱼一起吃。

1、鱼肉属于瘦肉型,100克鱼肉所含脂肪不足2克,而100克香肠含脂肪多于10克。即便最油腻的挪威鲑鱼,

其所含的热量也比猪排少一半。鱼肉还是蛋白质的重要来源。鱼肉容易被人体吸收,100克鱼肉保证人体每天所需的

蛋白质的一半。

2、鱼肉还供给人体所需要的维生素a、d、e等。鱼肉中还含有多种脂肪酸,这种物质能够防止血黏度增高,可有效防止心脏病的发生,并能强健大脑和神经组织以及眼睛的视网膜。

对孕妇和婴儿来说,这些脂肪酸更是不可缺少。

红薯饼怎么做好吃

1、先将红薯蒸熟,去掉皮,再将红薯压碎,

2、再加适量面粉、少许白沙糖,搅拌均匀,揉成面团,

3、再将锅里加少许油,开小火,再把红薯面团揉圆压成圆饼,放锅里煎,

4、先把一面煎一下,再煎另一面,

5、小火煎饼,适当的翻一翻,免得变焦。

6、红薯饼两面煎好变熟,用盘子装起来就可以吃了。

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