时间:2023-11-19 20:24:03 浏览:62
橙汁和蛋黄混在一起吃可以促进蛋黄中铁元素的吸收。
蛋黄中含有大量的铁元素,鸡蛋黄中的铁含量约为7毫克每100克,但蛋黄中的铁不易被人体吸收利用,而具有强还原性的维生素c的可以增加蛋黄中铁的吸收利用率,橙子的维生素c含量很高,用橙汁和蛋黄混合在一起就可以促进蛋黄中铁的吸收利用。
破壁机怎么做橙汁好吃
鲜榨橙汁的做法:
材料:橙子,温开水。
步骤:
1、橙子去皮去筋切小块。
2、将橙子倒入料理机内,加适量温开水,橙子与水比例1:1。
3、搅拌成汁即可。
4、倒入杯中即可享用。
注意:
1、蔬果汁要随榨随饮,否则空气中的氧会使其维生素c的含量迅速降低。另外,蔬果汁虽然营养好喝,但也要适可而止,每日饮用200毫升最为适宜,而且,果汁不能代替水果。
2、维生素c是可促进铁的吸收,有助于维持骨骼和牙龈健康,果汁中丰富的膳食纤维有助于肠道健康,帮助消化、不上火。
3、吃过或喝过柑橘类的食物或饮料后,应该至少等30分钟再刷牙。水果中的柠檬酸可暂时削弱牙釉质,暂时脆弱的牙齿会因为刷牙而受到侵蚀。
怎么做出好吃的橙汁山*
原料: 山*150克、橙子1个、白砂糖30克。
做法:
1、山*去皮后切滚刀块,直接倒入锅里,加入清水,清水只要浸没山*即可,不要过多;
2、大火烧开后小火煮5到10分钟,把山*煮熟;
3、橙子刨子刨下点皮后,挤出橙汁备用;
4、锅里把山*捞出,留下的汤汁放入白砂糖,熬到白砂糖全部化掉,关火,稍微凉后倒入橙汁和少量橙皮末搅拌均匀;
5、山*和汤汁全部倒入一个大碗里,使山*浸泡在汤汁里10分钟左右,使山*入味;
感冒吃橙汁可以吗
1、感冒喝橙汁是为了补充维生素c,从而提高免疫力、排毒等等,可以加快治愈。
2、感冒也叫急性上呼吸道感染,是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。多数是由病毒感染引起,包括鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒,另有20%~30%的上感由细菌引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因,如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使病毒或细菌迅速繁殖,从而诱发本病。
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