欢迎您,来到孕妇堂!

孕妇堂首页|手机版

当前位置:首页 > 经验 > 吃什么

减肥能吃玉米面饼子吗

时间:2023-12-01 07:54:03 浏览:91

减肥能吃玉米面饼子。玉米饼的热量是比较低的,因为玉米本身是一种粗粮食物,而且其中是含有非常丰富的纤维素,同时还要各种的营养元素存在,这些都是我们人体很需要的。而且对于很多人来说,在减肥的时候都是会选择吃玉米饼的,而且吃玉米饼不仅仅味道好,而且玉米饼是可以给人体补充大量的糖分,还可以补充一定的热量,对健康是有一定好处的。

减肥能吃玉米面饼子吗

延伸阅读

一天多少步能减肥

快走有减肥作用,通常每次快走3000步以上,就开始有减肥效果。快走开始消耗的能量,主要由葡萄糖提供,减肥作用比较弱。快走3000步以上,则开始由脂肪提供能量,减肥作用增加。如果走路慢,则机体可以通过消耗葡萄糖和糖原来提供能量,虽然也有减肥作用,但效果不好。需要注意,如果是分次运动,则减肥效果明显下降。

男人利用运动减肥有禁忌

不可马上洗浴 男人运动减肥后如马上洗冷水浴会因突然刺激,使血管立即收缩,血液循环阻力加大,同时机体抵抗力降低,人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量,血液过多地流进肌肉和皮肤中,导致心脏和大脑供血不足,轻者头昏眼花,重者虚脱休克,还容易诱发其他慢性疾病。

不宜大量吃糖 有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。因此,剧烈运动后最好多吃一些含维生素b1的食品,如蔬菜、肝、蛋等食物。

不能饮酒解乏 剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态,此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液,对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等疾病。运动后即便是喝啤酒也不好,它会使血液中的尿酸增加,使关节受到很大的刺激,引发关节炎症。

不能立即休息 剧烈运动后如立即停下来休息,肌肉的节律性收缩会停止,原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏,造成血压降低,出现脑部暂时性缺血,引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白,甚至休克昏倒等症状。

思密达保持形体有秘方,石锅拌饭能​减肥

“石锅拌饭”的蔬菜一般是豆芽、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、海带再加上泡菜,这些蔬菜含糖量都在5%以下,脂肪含量也在1%以下,每100克才有20~30千卡热量。就算这一锅拌饭你吃了500克蔬菜,其实,500克才是《中国居民膳食指南》每天的推荐量,从蔬菜里获得的热量才100-150千卡,再加上100克米饭,热量是116千卡,和一个76千卡的鸡蛋,一锅饭的热量还不到250千卡,但这已经让很多女生饱餐一顿了。

我推荐“石锅拌饭”还有一个理由,因为这些蔬菜里含有重要的维生素。身上的脂肪一旦形成,只有通过转化为热量才能被消耗掉,但在热量代谢过程中,维生素b1、b2、b6以及尼克酸,都绝对不能缺少。

维生素b1主要来自于加工较粗的谷类、豆类以及硬果类;维生素b2主要来自于乳类、蛋类和各种肉类等,在蘑菇、草菇、金针菇、金针菜、茄子、西兰花、荠菜、海带、芹菜叶、菠菜等蔬菜中含量也不少。尼克酸则在是蘑菇、香菇、金针菇、黄花菜、蚕豆、豇豆、刀豆、毛豆等。你看看,“石锅拌饭”用的蔬菜多在此列。

猜你喜欢

反馈