时间：2023-12-01 17:18:03 浏览：51
1、运动之后需间隔一定的时间再吃饭，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时使消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一定的时间才能恢复，因此一般在长时间剧烈运动后不可马上吃饭，运动后应休息30分钟左右再吃进食；
2、进食后至少一个小时以上再运动为宜。 吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到抑制，使肠胃道的血液供应相对减少，而使血液更多地供给运动器官，导致肠胃消化功能减弱，容易引起肠胃不适和疼痛，甚至造成消化不良。
燕麦可以当主食吃吗
燕麦不可以当主食吃，虽然说麦片含有的含量热量比较低，但是不足以维持一天正常的代谢，如果一天只吃燕麦的话，反而会导致食欲暴增，从而暴饮暴食，增加体重。燕麦是世界性栽培作物。但主要集中产区是北半球的温带地区。主产国有俄罗斯、加拿大、美国、澳大利亚、德国、芬兰及中国等。中国燕麦主产区有内蒙古、河北、吉林、山西、陕西、青海和甘肃等地，云、贵、川、藏有小面积的种植，其中内蒙古种植面积最大。
综合坚果大燕麦片怎么泡好吃
牛奶煮倒微微沸腾，不要煮开会损失牛奶营养，在杯子里倒入一定量燕麦，慢慢加入牛奶并不断搅拌均匀，以个人口味适量增减牛奶与燕麦的比例。
另外，推荐燕麦的其他食用方式：
如果没有时间热牛奶，可以用热水，炼乳代替，先在杯子倒入燕麦和炼乳。然后加热水搅拌均匀即可在早上吃燕麦。另外还可以加蔬果干，如葡萄干，粗粮片，如果有条件还可以加水蒸蛋，蜂蜜等。
燕麦片的多种吃法
燕麦片的多种吃法:
1、和牛奶一起煮，加点蜂蜜味道更好；
2、加脱脂酸奶冲泡，要泡的时间长一点，适合夏天的时候吃；
3、闲来无事的时候可以煮稀饭的时候加点，在稀饭煮好后加进去燕麦片，盖住闷一下；
4、和牛奶一起煮，放点香蕉，促进消化；
5、以鸡蛋花冲入适量燕麦片，稍加放置再食用即可。
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