时间：2023-12-03 20:24:03 浏览：12
月经期最好少吃柿子，因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。多吃一些暖性的食物，可以起到保护女性的作用月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。
月经期间可以吃温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。 来月经期间也多注意休息，不要熬夜通宵，保证充足的睡眠时间。
大姨妈期间吃什么水果
1、多吃温性水果：比如苹果，柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、木瓜、甘蔗、百香果等。
2、其实，月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每日三种早中晚交换使用，但是，如果有痛经的女性，建议最好少吃苹果体质比较好的女性，苹果，梨等水果也可以适量的少吃。
来大姨妈可以吃什么
1、富含b族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。
2、富含维生素a的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。
3、富含维生素c的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。
4、富含维生素e的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。
5、可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子。
来姨妈可以吃橘子吗
1、女性来月经期间可以吃橘子，橘子属于性平的水果，味道甘酸，含有维生素c和柠檬酸，维生素c具有美容的养颜作用，柠檬酸可以消除疲劳，经期可以吃点橘子，适当补充维生素c，如果是冬天，比较寒冷的话，就少吃一点，不要吃太多，毕竟经期忌吃生冷的食物。
2、虽然经期可以吃橘子，但是不管是在经期还是平日里，橘子都不能一次性吃太多，因为橘子含糖比较高，一下摄入过多的话，橘子里面的果糖不能全部被身体转化成葡萄糖，因此果糖会残留在喉咙和口腔里面，容易导致上火喝蛀牙等口腔问题。
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