时间：2023-12-19 11:18:03 浏览：42
可制作醋泡花生。醋泡花生的主要食材为花生米、纯天然酿造米醋，是防治心血管疾病的保健食品。长期坚持食用可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积。制作步骤为：
1、 把花生洗干净。2、 放在外面让太阳晒一天，这样容易剥花生壳。3、 剥出花生米，要带着那层红皮。4、 倒入陈醋或米醋，没过花生米。5、 盖上盖子密封好，放置冰箱或阴凉处7至10天。6、 一个星期后泡好，此时花生里会包裹着醋，有撒尿牛丸的口感。
天天吃黑芝麻和花生米有什么好处
1、吃黑芝麻可以抗衰老、改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。芝麻含维生素e、维生素b1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等矿物质和各种丰富的营养成分。它有调节胆固醇的功能,因而又被称为“永葆青春的营养源”；
2、吃花生可以促进人体的生长发育、促进细胞发育、抗老化、防早衰、预防肠癌花生、滋血通乳。花生含有水份、蛋白质、脂肪、醣类，维生素a、b6、e、k、及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供八种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸、卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等有利人体健康的物质，营养价值绝不少于牛奶、鸡蛋或瘦肉。
长期吃花生对身体有影响吗
长期吃花生对身体有影响，因为花生富含油脂，不易消化，引起花生直接排泄。
花生是我国产量丰富、食用广泛的一种坚果。花生宜气候温暖，生长季节较长，雨量适中的沙质土地区。
花生芽怎么吃
1、花生芽炒肉，食材：花生芽 (300克)、五花肉 (150克)、青蒜 (适量)。
2、烧热锅， 放入少量的油， 下入五花肉煸炒。
3、将其中的大部分油脂煸炒出来，五花肉微微发焦时，下入姜片一起煸炒。
4、煸炒出香味后加入花生芽。
5、翻炒一下后，加入适量的生抽， 盐和胡椒粉等调料。
6、稍微焖一下后，花生芽微微变软后加入青蒜。
7、翻炒均匀即可。
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