时间：2024-01-02 14:30:04 浏览：43
一、主料：
黄花鱼1条。
二、辅料：
新鲜玉米粒 10克、青椒红椒各半个、豆豉1小勺、蒜1个、姜半块、食用油适量、酱油适量、蚝油2勺、料酒1勺、盐适量、糖1勺。
三、做法及步骤：
1、黄花鱼除内脏，洗干净沥干水，用小许盐和料酒腌一会；
2、青、红椒切小丁，蒜、姜切末，玉米、豆豉粒洗干净备用；
3、热锅下油，用中火把黄花鱼慢煎；
4、待鱼皮变硬，慢慢铲动鱼身，翻至另一面也煎至金黄色，然后铲起鱼备用；
5、用锅中的底油，把姜蒜、青红椒、豆豉和玉米粒倒下去煸香；
6、 然后再把黄花鱼放下去，调上酱油、蚝油、小许盐和糖，加大半碗开水，煮约5分钟再翻面；
7、待酱汁收汁差不多时，便可关火盛盘上桌。
深海鱼油怎么吃
第一：一般深海鱼油可以早晚各一粒，开水冲服。服用深海鱼油的同时，加上小肠溶阿司匹林，这样效果会更好的。
第二：一般深海鱼油的服用剂量每天最多不要超过3克，而且一定要用正规厂家生产的产品。
第三：深海鱼油一定要在饭后服用，这样就可以减轻这个对胃部的刺激，起到很好的保健作用的。
深海鱼油一天吃几粒
1、如果以保健为目的，可按小剂量服用，如每天服一次，每次一粒。如果以治疗为目的，开始可用较大剂量，每天两l次，早晚各一粒，3个月以后可减少，每天一次，每次一粒，以维持疗效。
2、深海鱼油是血管清道夫，它的工作是帮多余的胆固醇和其它垃圾扫到一起，但清道夫需要垃圾运输车将垃圾运出体外，这部垃圾运输车就是卵磷脂了!它能将多余脂质携带到肝脏，并促进肝脏对脂质的代谢，两者配合，降压降脂效果十分理想，保护肝脏效果更好 大豆卵磷脂和深海鱼油有部分功能类似，却又有不同之处，如果搭配服用会有相辅相成的作用，更适合中老年保健。
冰冻的金鲳鱼怎么做好吃 红烧
1、挑选一只精细的冻金鲳鱼，处理一下，带回来洗净。
2、在鱼两侧均匀划开一些口子，抹上少许盐，揉搓腌制。
3、准备配料：生姜、蒜头、胡萝卜、蒜叶，将其处理成姜丝、蒜末、胡萝卜丝、蒜叶段。
4、取出部分配料，塞入金鲳鱼肚内，鱼两侧口子塞入细姜丝，添加少许酱油、料酒、醋等，腌制一会。
5、打开电磁炉，加入适量油，放入姜蒜，少许白砂糖，将其炒香。
6、将金鲳鱼放入煎一会，一侧煎一段时间后翻转至另一侧。
7、两边都煎一会后再加入少许酱油、料酒、醋以及适量水，放入剩余配料，转大火烧沸一阵。
8、大火沸一阵后转中火慢烧，收干汤汁，然后转大火烧香即可，将其关火装盘。
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