吃番茄可以减肥吗

番茄是一种热量非常低的食物，而且番茄当中的维生素和膳食纤维的含量都非常丰富，使用番茄确实可以起到一定辅助减肥的效果。但是需注意若是想要单单只靠吃番茄来减肥，肯定是一种不可取的方法。如果想要取得比较好的减肥效果，在注意饮食的同时，最好是能够进行适度的运动，像跳绳、跑步、瑜伽之类的运动，都是能够有效的燃烧身体当中的脂肪，可以起到很不错的减肥效果。若是想要减肥，可以从中选择一种，并坚持下去。

吃番茄可以减肥吗

延伸阅读

减肥晚上吃什么合适

1、豆类

豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出，每天摄入10克可溶性纤维，内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人，可以选择中午吃。

2、红辣椒

新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢，从而减少脂肪累积。专家建议，晚上吃红辣椒要适可而止，以免影响睡眠。

3、凉拌绿叶菜

多吃绿叶菜，尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示，每餐的第一道菜吃沙拉，能帮助你少吃12%的能量。

4、醋

亚利桑那州立大学营养系主任介绍，醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化，因此能减少每餐摄入的能量。每餐1勺醋，每天摄入的总能量能减少200—275千卡。

5、粗粮

粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化，喝一碗浓稠的八宝杂粮粥，减肥又营养。

1、晚餐不宜晚

晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上8点。一般来讲，8点之后最好不要再吃东西了，可以适量饮水。晚餐吃得太晚，不久之后就要上床睡觉，无形中增加了患尿道结石的风险。同时，晚餐吃太晚也容易使人发胖。

2、晚餐不宜荤

高血压、糖尿病、心脑血管疾病与晚餐过于丰盛有着必然的联系。鸡、鸭、鱼、肉、蛋虽然都是有营养的好东西，可是却不适合晚餐食用，它们会使人体内胆固醇含量增高，时间久了自然就会诱发动脉硬化和冠心病。

含有丰富的膳食纤维、维生素和碳水化合物的食物是晚餐的最佳选择，粗粮、蔬菜应该是晚餐的主角。白天用脑过度的话，可以选择清淡易消化的鱼类食用，有助于记忆力提高。

3、餐不宜甜

甜食给我们带来愉悦的心情，也会给我们带来脂肪和能量，加之晚餐后运动量的减少，脂肪更容易在身体里堆积。想保持健康苗条的体形，就从今天开始，把甜食从晚餐中删除。

4、餐不宜饱

众所周知，晚餐吃得太饱会长胖，同时也会降低睡眠质量。所谓“胃不和，卧不宁”，如果晚餐吃进了太多的食物，必然会造成胃肠负担加重，其紧张工作的信息不断传给大脑，就会使我们失眠多梦，长期饱食晚餐容易引起神经衰弱等疾病。晚餐适宜的量是七八分饱，自我感觉不饿即可，想保持身材的话，千万不可吃得过饱。

大白兔奶糖减肥能吃吗

大白兔奶糖减肥不能吃，大白兔奶糖100g就有400大卡热量，一种高碳水化合物的食品，减肥时不宜多食。吃糖如果对于一个身体比较健康，各部份营养均衡的人来说，如果吃得过得是会发胖的，但是吃糖也有好处，那就是可以适当的改善贫血，被充人体每日所需的糖份等营养。

减肥要少吃什么食物

吃货不一定是胖子，但是胖子一般都是吃货。人们的体重是如何增肥的呢，一般都是吃出来的，在十几年前中国经济还较差的情况下，就没有多少的胖子存在。那么想要减肥的话，最好的方法就是控制食欲了。本期的减肥饮食，为你解析。

1、肥肉

每每朋友聚餐，就会发现不少爱吃红烧肉的朋友，而且其中不乏无肉不欢之士，更有好吃肥肉部分的小伙伴。那么大肥肉的热量是多少呢？100克的热量高达800千卡。所以，爱吃、常吃大肥肉的朋友，如果不戒此好，说要减肥，纯属做白日梦。

2、巧克力

100克巧克力的热量约为600千卡。什么概念呢？昨天我特意在跑步完成5公里之后看了一下app软件上显示的热量消耗值，约为400千卡。你准备跑多久，来消耗你吃进去的巧克力热量？巧克力是典型的高糖、高油、高热量食物，绝对的增肥食物，你想减肥首先就要远离巧克力。

3、可乐

先来看热量值，100ml的热量仅为45千卡（还有声称没热量的），好像没什么关系！但其中的无营养人工甜味剂人体无法代谢，美国的一项长达10年跟踪调查显示，长期食用反而引起bmi（身体质量参数）的上升，也就是说不仅没瘦，反而胖了。《美国临床营养学》杂志在2013年曾发布一份报告，通过对长达14年对6万名女性受访者的调查表明，长期食用人工甜味剂类饮料，更容易引发肥胖和二型糖尿病。

4、牛角面包

牛角面包和其他大多数常见的奶油成包一样，每100的热量也高达400千卡。不仅脂肪、热量都很高，有些钠含量也很高，减肥期间当然不宜吃。

5、薯片、薯条

这里说的薯片、薯条，就是各种快餐或便利店里常见出售的油炸过的食物，看上去份量挺轻的，但100克热量高达约600千卡。同样，脂肪和钠含量高，不宜多吃，减肥时应禁食。

6、汉堡

常见的鸡肉汉堡，100克的热量约为300千卡。诚然鸡肉是好东西，但油炸过后能量很高，营养价值却降低了，尽管口感却很好，但减肥期间亦不应吃。