时间：2024-01-29 15:06:03 浏览：57
选择那些每100克水果中含糖量少于10克的水果，比如青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
不要选择那些每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
慎重选择那些每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
有些蔬菜可以代替水果，比如西红柿、黄瓜、菜瓜等。富含维生素，完全可以代替水果，特别适合糖尿病人食用。
糖尿病饮食禁忌水果
糖尿病患者没有进行血糖控制不能吃水果。当糖尿病患者的空腹血糖>7.8毫摩尔/升时，说明血糖并未控制，暂不能吃水果。
糖尿病病人在餐前餐后时间段都不能吃水果。如果空腹血糖
糖尿病病人吃什么水果好
1、水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
2、吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
糖尿病的克星水果
具有植物胰岛素之美称的柚子，而在这个柚子纷纷上市的季节，金灿灿的柚子可谓是是糖尿病患者的首选；柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效；经常食用，对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能
苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称；苹果不仅可以调节肠胃功能，降低胆固醇，降血压，防癌，减肥，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有明显的消除心理压抑感的作用。适当吃一些苹果对糖尿病人也是有不错的疗效
看着那一串串裹满金色糖衣的糖葫芦，就不得不说具有“胭脂果”美称的山楂了；山楂中有机酸和维生素c的含量较高，能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好。同时能活血化瘀，治疗痛经、月经不调，并显著降低血清胆固醇及甘油三酯对于糖尿病人也是一个不错的选择
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