吃什么可以增强免疫力增加抵抗力

1、鸡蛋。想要有效提高免疫力，可以每天吃一个鸡蛋，通过鸡蛋获取营养，能够满足身体需求。鸡蛋作为营养较全面的食物，里面含有人体需要的维生素、卵磷脂、蛋白质、矿物质、微量元素，而这些营养物质恰好能够满足人体需求，对免疫力提高有帮助，适当进食鸡蛋还能够益智健脑，收获的好处明显。

2、苹果。每天进食一个苹果对身体健康大有帮助，苹果作为性质温和的水果，适合大部分人进食，里面含有的膳食纤维、维生素是比较丰富的。进食之后能够促进肠道蠕动，让粪便排泄速度加快。另外，进食苹果可以获取里面丰富的维生素，对免疫力提高有帮助。因此，在增强免疫功能的过程中重要的营养可以提供，适当进食苹果而获取里面的营养，达到提高抵抗力的效果。

3、鱼。在日常生活中适当吃一些深海鱼对人体健康有帮助。深海鱼作为丰富营养物质的来源，能够为人体提供不饱和脂肪酸，这种物质对血管弹性增强有利，而且深海鱼可以为人体提供蛋白质，蛋白质是人类生命活动的物质基础，通过补充足够的蛋白质也能够提高免疫力。

4、核桃。想要提高免疫力，可以适当进食坚果，坚果能够为人体提供丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素。这些营养元素及时获取，想要提高抵抗力并不难，而且坚果类食物还能够益智健脑，提高大脑记忆能力、思维能力，是健康的食品之一，通过进食核桃收获的好处明显。

5、西红柿。在增强免疫力的过程中西红柿可以适当多吃。西红柿里面含有人体需要的抗氧化物质，特别是维生素、番茄红素都可以及时提供，这些物质对免疫功能增强有利，还可以发挥良好的抗氧化功效，免疫功能增强身体才能够维持健康。

6、西兰花。西兰花作为绿色蔬菜的一种，营养价值比较高，进食之后能够获取里面的微量元素、抗氧化物质，还能够增强身体的抗癌能力。适当进食也能够让免疫功能提高，而在免疫功能增强时很多疾病的发病率会降低。

吃什么可以增强免疫力增加抵抗力

延伸阅读

免疫球蛋白每天需补充多少量

输注免疫球蛋白的用量多少，要看检查的生化中的球蛋白的含量。如果球蛋白的含量很低，可以输注免疫球蛋白，每天一支，输住一周，然后复查生化就可以。大约每十斤体重需要25mg人体免疫球蛋白。白蛋白（正常值35～50g／l）白蛋白是在肝脏内制造，又称清蛋白，是血浆中含量最高的蛋白质，主要作用是维持血浆中的胶体渗透压

免疫力下降吃什么好

1、人体如果出现经常感冒、发烧，或者受到感染等免疫力低的表现，可以通过食疗和*疗来综合进行治疗。首先在饮食上要加强营养，多吃一些高蛋白、高营养的食物。

2、其次在*物方面，中*方面可以吃含有人参、枸杞等有滋补益气成分的中*材来帮助提高免疫力；西*方面可口服帮助提高免疫力的*物，有匹多莫德口服液，或者是去静脉使用人免疫球蛋白来帮助提高免疫力。

3、人体免疫力低有可能是由于先天性免疫球蛋白缺乏引起，也可能是后天由于营养不良，或者是作息不规律、生活习惯不好等多种原因导致的。

吃什么能增强免疫力

1、蜂胶

蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力，使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为“天然的免疫增强剂”。

2、蘑菇

长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。

3、葡萄柚

葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素c，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素c是重要成分之一。

4、深水鱼