时间：2024-02-06 07:24:04 浏览：29
1、早餐一定要吃好，而且种类要多。如两个大橙子、一个蛋黄、几个蛋白、面包、牛奶、红豆粥。
2、午餐要吃饱，以鱼肉、禽蛋、豆类为主，给下午的工作提供足够的能量。
3、晚餐要少，以五谷和蔬菜为主，少吃高热量食物。
4、一日三餐在“早好午少晚饱”的基础上，一定要清淡，避开高盐过咸的食物，做饭少放盐。少吃咸菜，少吃剩菜。
阿富汗猎犬不吃饭的原因和解决办法
简单的说，由于环境气候的影响，阿富汗猎犬可能会出现没食欲的症状。例如在闷热的夏季，人类也会出现没食欲的情况，同样阿富汗猎犬受到环境气候的影响也会变得没有食欲。此时，家长不能强迫狗狗去饮食，但还是需要定时的喂养。家长可以选择一些更美味，狗狗更喜欢的食物来喂养，同时准备足够的饮水即可，主人无需过多的担心和惊慌。
此外，食物过于单一，或者食物长久没有变化，食物不新鲜有异味，食物添加剂过多等等也会导致阿富汗猎犬没有食欲。因此，家长应该为狗狗准备更多的食物，进行合理的搭配，喂养的时候需要保证食物的新鲜和适口性，确保阿富汗猎犬有正常的饮食。
最后，疾病也是导致阿富汗猎犬没有食欲的主要原因。如果在狗狗拒食的同时，还伴有腹泻、精神萎靡、眼睛浑浊等其它异常情况。那么应该可以判断是疾病的原因到时狗狗食欲变化，家长应该带阿富汗猎犬去宠物医院做身体检查，先治愈其疾病，在加强饮食的管理和调整，逐渐的让阿富汗猎犬恢复正常的饮食。
吃饭前不能吃柿子并说明缘由
吃饭前不能吃柿子，因为柿子中有一种叫作鞣质的物质，与胃酸结合后极易形成结石。饭后吃胃酸与食物形成混合，就不容易形成结石了。
柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。成熟的柿子皮中含有大量的鞣酸，这种物质吃起来会感到“涩涩的”。鞣酸在胃酸的作用下，会与食品中的蛋白质起化合作用，生成沉淀物，即柿石。这种物质很容易引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。
自助餐吃饭技巧
1、选择合适的时间，吃自助餐的一般都会安排到中午或者晚上就餐，晚上吃自助餐将会加重肠胃负担，不利于消化食物，所以吃自助餐最好选择中午就餐。
2、先吃素食后肉食，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，而且蔬菜的热量低不会产生饱腹感。最后在吃肉食，填充肚子的空余部分。
3、减少饮料的摄入，饮料可以使胃部饱胀感，如果饮料摄入过多，胃部填充过满就吃不下其它食物了。
4、选择食物要清淡，油量过多的食物吃多了就会反胃，在看见食物后就会有满足感，不易于食用其它的美食。所以选择食物时先清淡后油腻，油腻食物可以吃但要缩减分量。
5、就餐时不易食用过快，细嚼慢咽有利于肠胃消化，大口朵颐，狼吞虎咽，反而使食物没有细嚼就被吐下肚子，吃的会更少。所以在就餐时，需要慢慢体会食物的味道，给自己留有时间，慢慢享受这一时刻吧。
6、面食点心放到最后食用，面点是生活中比较常见的食物，而且价格方面和海鲜等食物相对于比较便宜，如果吃自助餐想吃回本，就把面食和甜点放到最后吧。
7、以上就是吃自助餐的技巧。
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