高血压吃什么菜好

时间：2024-02-09 10:00:04 浏览：74

1、高血压的患者要积极进行治疗性生活方式的干预，其中饮食干预是重要的一个方面。

2、高血压的患者要减少钠盐的摄入，减少烹调用盐、少吃或不吃各种腌制品。

3、要补充钾盐，每天要吃新鲜的蔬菜和水果，要减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者不吃猪油、肥肉和动物内脏，适当补充含叶酸的食物。

高血压吃什么菜好

延伸阅读

血压122/77正常吗

血压122/77毫米汞柱是非常正常的，而且这个血压可以基本上称为理想血压，理想血压的数值是120/80毫米汞柱。将非同日3次测量的血压均大于等于140/90毫米汞柱，诊断为高血压。在这个标准以下的，称之为正常血压，血压没有规定具体的低限，但是一般情况下均大于90/60毫米汞柱，有的老年人因为动脉粥样硬化程度较重，或者年轻女性，有可能血压轻微的低于上述低限。

纯黑咖啡对高血压有没有伤害

首先：患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。对于肠胃系统，它可以帮助消化，帮助脂肪的分解。

其次：咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

最后：黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。但是患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡，可引起心血管疾病。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

量血压的最佳时间

1、测量血压的时间一般是在清晨，没有做活动的时候测量比较准，如果运动后测量血压是不准的，要定时测量，对于服*期间的高血压患者，可选择在服*之前测量。在测量血压之前，应避免活动、吸烟等，保持心情愉快。

2、在不同的个体之间，血压值会有不同的高峰时间段。如果患者的血压是升高的，一般都建议在血压出现高峰值的时间段进行测量。如，患者有血压晨峰现象时，一般都在早晨六到八点钟之间测量血压。如果患者的血压值在晚上升高的比较明显，可以将测血压的时间调整在晚上高峰时间段。