血糖高的人吃什么好

1、洋葱，洋葱是一种很常见的食物的，但是很多人都是无法接受洋葱的刺激性的气味的，对于高血糖的疾病，是有一定的帮助的。

2、紫菜，紫菜也是一种很不错的选择的，紫菜的里面含有丰富的营养物质的，可以在一定的程度上有降血糖的作用的。

3、燕麦，燕麦对于高血糖的人来说，是一种很不错的选择的，因为燕麦的糖分含量是很低的，是很适合高血糖的饮食的原则的。

4、大蒜，大蒜含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸酯类、甙类、多糖、脂类等化合物。大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、消肿瘤、降血脂、保护血管、保肝等作用。近年来发现，大蒜有很好的降血糖作用，可作为糖尿病病人的食疗方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

5、黑木耳，因为黑木耳里面含木耳多糖、维生素等，其中多糖成分具有降血糖的作用，患者可以经常吃一点木耳，一般木耳可以炒菜或炖汤，也可作配料。

血糖高的人吃什么好

延伸阅读

血糖高吃什么好

洋葱患有糖尿病的患者在日常的饮食中对于一些糖分过高的食物应该尽量的避免，还有就是对一些含淀粉较高的食物也要节制摄取，以免导致血糖不稳定。而在众多的食物中，洋葱是最适合糖尿病患者食用的，洋葱性味辛温，甜润白嫩，是很多人都非常喜欢的蔬菜之一。

南瓜专家建议糖尿病患者在日常的饮食中应该多吃南瓜，我国中医认为南瓜甘温无毒，有补中益气功效。而且在南瓜中所含有的果糖能够有效的抑制人体对葡萄糖吸收，并且还能够与人体内多余的胆固醇结合，从而达到防止胆固醇过高并且预防动脉硬化的功效。

黄瓜面对血糖高的人吃什么好的问题，黄瓜也是不错的选择，我国中医认为黄瓜性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热止渴的作用。并且经过现代医学对黄瓜的研究也发现，黄瓜的含糖量极低，仅为1.6%，因此是糖尿病患者常用的代食品。而且在黄瓜中还含有大量的维生素c、胡萝卜素、纤维素和矿物质等，这些都是糖尿病患者极其需要的。

苦瓜苦瓜也是糖尿病患者在平时最佳的食用蔬菜之一，中医指出，性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分，因此非常适合糖尿病患则会食用。而且在苦瓜中还含有丰富的维生素c，其含量高居各种瓜类之首。除此之外在苦瓜中还含有特有的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，同时还能够有效的刺激胰岛素释放。

菠菜很多糖尿病患者在患病期间经常会出现胸膈闷满、脘腹痞塞的症状，因为菠菜具有止渴润燥，归肺、胃经的功效，因此糖尿病患者在平时应该多吃。但是在吃菠菜的时候要注意，因为在菠菜中含有大量的草酸，如果与含钙丰富的食物一块烹制的话容易形成草酸钙，不利于人体吸收同时还会影响肠胃的健康。

血糖平衡的调节特点是什么

血糖的调节主要是体液调节，也有神经调节的一定控制，发挥作用的是胰高血糖素和胰岛素，两种激素互为拮抗作用作为激素调节，其特点一定为“速度较缓慢，作用面积较大，持续时间较长，通过体液运输。

但也同样的，具有一定的调控限度，如果超过限度，人体会产生尿糖或低血糖又因为血糖的含量属于内环境的一个指标，因此，它有一定的变化范围所以，它还有一个特点就是动态平衡。

血糖平衡的特点为：动态平衡，由互为拮抗作用的胰岛素和胰高血糖素调控，效果显著，但调节能力有限。

怎样才能把血糖降下来

1、先要坚定降下血糖的决心，坚持合理运动。

有的朋友血糖一直很高，虽然身体有点不适，但总是抱着无所谓的态度，或者是消极治疗的态度，这是没法降下血糖的，如果想降血糖，必须先要坚定降下血糖的决心，然后坚持合理运动。

2、戒掉烟酒，坚持正常的作息习惯。

身体出现问题，很多时候是因为自己长期处于一个作息习惯混乱的状态。除了要戒烟戒酒以外，还要坚持正常的作息习惯，不要熬夜，每天保证八小时睡眠。

3、坚持科学的饮食习惯。