时间：2024-02-19 12:30:04 浏览：19
1、平时注意饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。
2、饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。
3、多饮茶能补充叶酸，维生素b12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
贫血吃什么最好最快的补血
1、多吃红肉：贫血的话就得注意多补充血红素铁，由于肉中的血红素铁更容易被人体所吸收，所以贫血的人要注意在平时多吃些红肉，比如猪肉、牛肉、羊肉等。
2、吃虾皮：虾皮其实是一种特别好的食材，它不仅有“钙库”的美称，也含有丰富的铁、磷等矿物质，而且也比较便宜，在平时做汤的时候、炒鸡蛋的时候，都可以加入一些虾皮，不仅能提升口感，而且还能补血补钙。
3、多吃红枣等：红枣、红豆、桂圆等含铁的含量也是比较高的，虽然人体对其中的铁质利用率没有肉类的高，但用来补血的还是有一定效果的，尤其是红枣、桂圆可以直接吃，随时吃补血更方便。
4、吃动物肝脏：想要补血的话，应想到动物肝脏，比如说猪肝不仅含铁量高，而且人体对它的吸收率也高，最重要的是适合任何年龄的人吃，贫血的人可以在平时经常吃一些 猪肝粥。
5、吃动物血：俗话说“以血补血”，既然贫血，那就多吃一些动物血吧，比如鸭血、猪血等都是很不错的，其中鸭血含铁量是动物血中最高的，贫血的人不防多吃。
6、补充铁剂：如果贫血的情况比较严重，食补收不到理想的效果，也可以考虑在医生指导下适当补充铁剂，铁剂也可以直接吃，比较方便，一般能很快就见到效果。
贫血的人吃什么*好
第一：女人贫血多吃含铁、蛋白质的食物，比如猪肝，猪血，黑木耳，花生，红枣等，贫血多吃红肉（外表颜色为红色的肉），这样的肉含有丰富的铁与蛋白质，能提高血红蛋白数量纠正贫血，但是猪肝的话，也不能够过多的吃。
第二：如果光是补充铁质没有什么大的效果的话，最好是能够多多的补充一些高蛋白的食物，比如牛奶，鱼，豆类这些也都非常适合贫血的女性朋友。男性其实也有贫血，所以男性平时对于高蛋白的食物也要注意补充才好。
第三：女性一味地补铁肯定也是很不好的，我们要在补铁时多吃蔬菜和水果，特别是含维生素c高的橙汁，草莓，泥猴桃对促进人体铁质吸收很有帮助。而且对我们身体来说也有着很多其他的营养。
治疗贫血最好的办法是什么
方法一：可以先进行快速的输血，供求人体内缺少的血元素。输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。
方法二：*物的治疗。贫血是尽量要少吃补*的，这样对患者没有好处，必须严格掌握各种*物的适应症。不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重。
方法三：可以在饮食上面缓解。贫血的主要就是因为供血量不足，身体内的营养添加的不够，所以可以先从饮食结构的改变做起，平时要多吃一些蛋白质和微量元素高的事物。
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