时间：2024-02-27 17:54:04 浏览：40
1、水果的选择：各种水果的碳水化合物含量为6%～20%。应选择含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果。不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定的差异，可根据自身的实践经验作出选择。一般而言，猕猴桃、草莓等含糖量较低，对糖尿病人较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、甜橘、葡萄等含糖量较高，糖尿病人不宜食用。
2、吃水果的数量：根据水果对血糖的影响，每天可食用200克左右的水果（可提供约90千卡的热量），同时应减少半两（25克）的主食，这就是食物等值交换办法，以使每日摄入的总热量保持不变。
糖尿病不宜吃6种水果
1、提子。其实提子对于普通人来讲，营养价值是非常丰富的，可以多吃一点，但是对于糖尿病患者而言，是坚决不能吃的，因为提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，所以糖尿病患者一定不能吃。
2、菠萝是常见的热带水果，但是糖分都很高，虽然有着丰富的维生素，但是还是不建议糖尿病患者食用，但是他们又都比较容易导致过敏，因此过敏体质者要慎食。菠萝用盐水浸渍后食用，并不能减少过敏发生机会，只能改善口感。
3、智利车厘子糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
4、火龙果富含维生素b1、b2、b3和维生素c、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。
5、释迦每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
6、榴莲。蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
排水利尿蔬菜水果有哪儿些
蔬菜和水果分别列举如下：
1、蔬菜：冬瓜、西红柿、白萝卜、卷心菜、魔芋、红薯、甜菜根、薏米、荷叶、苹果醋，胡萝卜、绿豆、玉米须、玉米丝瓜、韭菜、黄瓜等；
2、水果：西瓜、黄瓜、香瓜、白梨、苹果、草莓、葡萄、香蕉、椰子、哈密瓜、菠萝、石榴、柠檬、水蜜桃等。
降尿酸最好吃什么水果
1、樱桃富含铁元素和花青素，不仅能够降低体内尿酸，还有很好的补铁功效。
2、梨是一种碱性水果，能够生津、排毒，适合痛风患者食用。
3、猕猴桃富含维生素ｃ，能够促进体内尿酸排出，降低尿酸。
4、莲雾具有非常好的利尿功效，能够起到一定的降尿酸效果。
5、橘子富含维生素和有机酸，能够加速身体新陈代谢，促进有害物质及时排除。
6、圣女果能够增加血管的通透性，从而减少尿酸在血液中的沉积，降低尿酸。
7、榴莲富含钾元素，能够中和体内的酸性，抑制尿酸沉积。
8、葡萄属于碱性水果，能够补气、利尿，中和体内酸性，非常适合痛风患者食用。
9、苹果中营养非常全面，能够促进新陈代谢，将有害物质及时排除。
10、番石榴属于碱性水果，能够调节体内酸碱平衡，使尿酸降低。
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