时间：2024-02-29 16:12:03 浏览：12
1、便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。
2、便秘可以吃韭菜西红柿炒鸡蛋；烤地瓜也不错；海带木耳都有清肠和缓解便秘的作用。可以适量吃。主要是吃多容易不好消化和返酸。
便秘吃什么有效果
食物一：黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还会对治疗便秘有很好的效果。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
食物二：红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个对治疗顽固性的便秘是很有效果的，很值得大家尝试的。
食物三：大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，可以有效地改善便秘的状况。
怎么吃芭乐不会便秘
1、生吃，芭乐可以直接生吃，这样营养成分和口感都是比较好的，注意清洗干净外皮，切成均匀的块状即可。
2、 榨汁。芭乐也可用来榨汁食用，与火龙果、香蕉等水果一起榨汁食用，榨好汁后可加入蜂蜜、冰糖调味。
3、做果酱。将芭乐在锅中煮水后，捣碎成为粘稠的汁液，与冰糖一起制作成果酱即可随时泡饮。
4、一般每天吃1-2个，芭乐中含有丰富的膳食纤维，能够刺激胃酸分泌，帮助食物的消化与吸收，对便秘有所预防。
便秘吃什么最好最效果最快
1、黑木耳营养丰富，除了能帮助补气生血，还能有小帮助治疗便秘。其性滑利，具有润肠通便之功，对气血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、大白菜水分含量高，而且所含营养物质丰富，性质偏凉，有滑泄清利之力，适宜改善便秘。
3、红薯削去外皮后洗净，洗好的红薯切成小块。把切好的红薯放入煮锅里，加少许水，刚没到红薯表面即可，煮熟。红薯煮熟后倒入牛奶煮沸。放入适量白糖搅匀即可食用。这个方法对于经常便秘和顽固性便秘的非常有效果。
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