时间：2024-03-10 20:12:03 浏览：44
1、黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。
2、白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、甘薯。甘薯含大量粘蛋白，维生素c也很丰富，维生素a原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。
4、丝瓜。丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。
5、胡萝卜。胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
怎么能让皮肤变白
1、补充内在水分，想要美白，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，饮水也是有讲究的，不能狂饮，也不是什么水都能喝的。对于这个干燥的秋季来说，早上一杯淡盐水，中下午淡绿茶，晚上一杯蜂蜜水，这三样是必不可少的，特别是整日面对电脑一族，尤其要记得。
2、外在肌肤的保湿，不就算每日坐在办公室内，也要记得做好肌肤保湿工作。拿现在这个季节举例，早起的时候要用温和一些的洗面奶，控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水，洗净面部之后保湿水还是要用的。
3、多吃新鲜果蔬，一定要记得多吃新鲜的水果蔬菜，特别是黄瓜、西红柿。所有口服的维生素片都不如水果蔬菜里所含的天然，那些天然的维生素能更好的抑制黑色素的形成，达到内调理的效果哦。
4、坚持充足睡眠，女人的睡眠对皮肤的好坏有直接的关系，一旦睡不好觉，第二天就会在女人的脸上体现，皮肤黯淡无光，干燥等等，所以说一定要有个充足的好睡眠。
5、保持好心态，人在愤怒或压抑的心态下，脸色就是一面镜子，会把你心里的阴影带到脸上，这样不管你如何调理你的肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。外在保养，加上内在调理，这样才能将美白之路走下去。
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皮肤差的女生每天应该怎样做
1、注意时刻给肌肤补水，一般皮肤差都存在干燥的问题，平时一定要做好肌肤补水工作，维持肌肤水润感，这样皮肤才可以光滑细腻起来。不过要适当补水，不能过度补水哦，一周敷三次补水面膜，坚持使用水乳补水保湿肌肤。
2、皮肤美白不能忘，皮肤差更要美白皮肤，因为此时你的肌肤暗沉，无光，看着自然就粗糙没有生机感。美白产品可以抗氧化，提升肌肤通透感，让肤质也细腻起来。
3、减少化妆次数，化妆是让你变得更美，而不是用来掩盖皮肤的问题。当你的肌肤开始泛红，长痘，长斑，粗糙，毛孔粗大时，减少化妆次数就是对皮肤最好的保护。记住，不化妆不代表不涂抹防晒霜!越是皮肤差越要防晒。
4、拒绝熬夜，好多人的皮肤变差都和频繁熬夜有关，减少熬夜次数，早起早睡，多运动，饮食健康均衡，自然皮肤也会比之前要好很多，至少不会一脸菜色，黯淡无光。
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