时间：2024-03-11 17:00:03 浏览：22
1、饭后吃水果往往是在吃饱或吃得过饱的基础上再添加食物。而食物进入胃内，需经过1~2个小时的消化过程才能缓慢排出，如果是一顿充满了蛋白质和脂肪的大餐，消化的时间还要更长，甚至可以达到6~7个小时。
2、所以饭后如果立即吃水果，这些水果就会被食物阻滞在胃内，如果在胃内停留的时间过长，水果就会在胃内发酵，导致腹胀、腹泻或便秘等症状，还可能会导致消化功能紊乱。所以，吃水果最好是在饭后1~2小时以后。
上火适合吃什么水果
1、如果上火平时可以喝一些凉火茶，清火茶，菊花茶等降火的饮料，然后可以吃一些凉性的水果，比如西瓜，甜瓜，梨，甘蔗，桔子，香蕉，桑葚，杨桃，山竹，草莓，圣女果还有猕猴桃，柚子等都比较清火。
2、然后避免吃一些偏热性的水果，比较容易爱上火，比如芒果，菠萝，火龙果，荔枝，榴莲，桂圆等，需要少吃一些。
3、热带水果也要少吃，还可以多吃一些蔬菜，比如红薯，芹菜，菠菜等富含纤维素多，促进大便的通畅，那么也可以起到降火的目的。
晚上吃水果会胖吗
1、睡前吃水果是很容易让人长胖的。睡前的胃接近空腹状态，吃水果不利于吸收营养，其中的糖分还会引起发胖。
2、空腹时吃香蕉、苹果、橘子、柿子、梨等不易吸收，且对身体有害，建议饭后吃。
3、睡前最好吃凉性的瓜类。睡前两小时内吃水果影响胰岛素分泌，易得糖尿病，并影响睡眠质。
多吃蔬菜水果有什么好处
吃蔬菜水果的好处：
1、可以清除肠道里的毒素，从而减轻重量。
2、蔬菜水果里的纤维有益美肤，水果的纤维质为果胶物质，有益排便，另外还可以促进身体的代谢功能，增加人体的排泄和代谢，因此有益瘦身。
3、富含维生素c和维生素a，维生素c是天然补充食品，是美容不可缺乏的营养素。
4、多吃水果蔬菜有益健康，蔬菜水果中含有天然色素以防止细胞遭受自由基的伤害，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。
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