时间：2024-03-30 16:36:04 浏览：95
1、选择合适的时间，吃自助餐的一般都会安排到中午或者晚上就餐，晚上吃自助餐将会加重肠胃负担，不利于消化食物，所以吃自助餐最好选择中午就餐。
2、先吃素食后肉食，蔬菜中含有丰富的维生素和矿物质，易于消化，而且蔬菜的热量低不会产生饱腹感。最后在吃肉食，填充肚子的空余部分。
3、减少饮料的摄入，饮料可以使胃部饱胀感，如果饮料摄入过多，胃部填充过满就吃不下其它食物了。
4、选择食物要清淡，油量过多的食物吃多了就会反胃，在看见食物后就会有满足感，不易于食用其它的美食。所以选择食物时先清淡后油腻，油腻食物可以吃但要缩减分量。
5、就餐时不易食用过快，细嚼慢咽有利于肠胃消化，大口朵颐，狼吞虎咽，反而使食物没有细嚼就被吐下肚子，吃的会更少。所以在就餐时，需要慢慢体会食物的味道，给自己留有时间，慢慢享受这一时刻吧。
6、面食点心放到最后食用，面点是生活中比较常见的食物，而且价格方面和海鲜等食物相对于比较便宜，如果吃自助餐想吃回本，就把面食和甜点放到最后吧。
7、以上就是吃自助餐的技巧。
拔完智齿多久可以正常吃饭
1、拔完智齿以后2-3个小时就可以进食，但是，只能吃温凉、细软的食物，拔完智齿以后7-10天，基本就可以正常吃饭了。
2、这是因为拔完智齿以后拔牙窝内空虚，容易出血，只能依靠血凝块进行止血，如果过早进食或者拔牙以后吃过了过热、过硬的食物，都有造成血凝块脱落，造成拔牙术后的继发出血、血肿、肿胀、感染等并发症可能。
3、拔牙创5-7天就可以愈合，在这个过程中，饮食上要特别注意，应该逐渐改善，从流食到半流食再到正常的普食。
姨妈期晚上吃饭会胖吗
姨妈期晚上吃饭不会胖的。因为那时候身体比较虚弱是需要靠吃饭来维持体内的营养。在月经期间晚上正常吃饭不吃高热量的食物，多吃蔬菜，喝点粥是不会长胖的。注意女性经期饮食多吃疏菜，水果，全谷类，全麦面，糙米，燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。千万不要吃生冷食物，注意保暖多休息。
吃饭要注意哪些礼节
1、首先，在吃饭的时候，要注意主客落座的位置，一般宴会的主方落座于正对大门的位置，如果有德高望重的人，可将位置让给其坐。
2、在餐桌上，务必等到所有人都落座之后，等到宴会的主办人说完开场语之后，而且年长者动筷之后，方可夹菜进餐，严谨立刻落座就餐。
3、在餐桌上，如果有吃到鱼刺等，不可以直接吐出来，需要先用手掩住嘴巴，然后把鱼刺吐到手中，再放在一旁的专门放鱼刺的餐盘上。
4、在餐桌上，不可以吃饭弄出很大的声响，不可以用筷子和勺子敲击餐盘碗碟，吃饭时也不适合弄出很大的声音。
5、不仅仅是在餐桌上，在任何地方都不适合询问对方的隐私，这样子很不礼貌，而且会引起对方的反感。
6、在吃饭的时候，严禁在嘴中吃着东西的时候和对方说话，这样子一方面不礼貌，一方面也说不清话，影响对方理解你说话的意思。
7、在吃饭的时候，严禁用餐巾去擦拭勺子叉子等餐具，这样子一方面会造成餐具的不卫生，也会影响自己用餐。
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