时间：2024-04-01 11:24:04 浏览：12
1、材料：圆葱300g、西红柿200g、油适量、盐10g、鹅蛋2个、姜适量、蒜适量。
2、准备好原料。切成滚刀块。
3、切配蒜片和姜丝。
4、鹅蛋打入碗中，加少许盐搅拌。
5、锅内放少许油，摊入鹅蛋。
6、炒成碎片倒入碗中备用。
7、锅内放少许油，倒入蒜片姜丝煸香，加入两种圆葱翻炒均匀。
8、加入两种番茄继续翻炒，放入少量盐。
9、倒入炒好的鹅蛋。
10、继续翻炒至成熟，装盘。
产妇不能吃哪些食物
寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物，既不利于脾胃消化吸收，也不利于恶露的排出。
辛辣刺激性食品：产后气血虚弱，若进食辛辣发散类食物，如辣椒，可致发汗，不仅耗气，并可伤津损血，加重产后气血虚弱，甚至发生病症。
酸涩收敛食品：产后淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
冷饮、冷食：如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等，不利于消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来不良影响。
忌食过咸食品：过咸的食物，如腌制品，其含盐分多，盐中的钠可引起水潴留，严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多，可适当摄入盐分。
忌食过硬、不易消化的食物：产妇本身胃肠功能较弱，加上运动量又小，坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物，不利于产妇消化、吸收，往往还会导致消化不良。
加工食物：产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠，其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质)，应尽量避免。另外，罐头、咸蛋、熏制食物，皆要避免。
产妇能吃蕃薯吗
1、产妇是能吃蕃薯的，没有任何影响。
2、在产期里，由于产后的妈妈活动相对比较少，肠蠕动减弱，再加上腹肌和盆底的肌肉相对比较松弛，容易发生便秘。蕃薯里面含有大量的膳食纤维，膳食纤维在肠道里没有办法被消化吸收，所以可以刺激肠道蠕动，有通便的作用。
3、而且蕃薯里面含有丰富的维生素以及矿物质，它的胡萝卜素比普通的大米和白面都要高。需要注意的是，由于红薯里碳水化合物含量高，虽然其属于根茎类的蔬菜，在吃蕃薯的时候需要把它归类成主食去摄入。中国营养学会推荐，产后的妈妈每天可以吃蕃薯75-100克。但是如果胃口不佳、反胃或者胃酸比较多的妈妈，最好少吃或者不吃。
产妇能吃圣女果吗
1、产妇是可以吃圣女果的。特别在炎热的夏天，产妇出汗多，吃适量的水果能帮助产妇补充散失的水分，避免产褥中暑。
2、产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇在这个时节坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用圣女果，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。
3、产妇吃圣女果能够很好的补充身体需要的物质，尽快恢复身体健康，但是产妇不宜吃用生冷的东西，最好是将圣女果炒熟了之后再吃，这样才能够帮助我们更好的吸收里面的营养成分。但是由于圣女果吃多了容易造成胃部积食，所以建议食用圣女果的时候不要过量。
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