桂圆吃多了好吗

时间：2024-04-03 19:30:03 浏览：89

1、导致血糖急剧升高，桂圆中营养丰富，其中碳水化合物的含量为16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，还原糖3.85～10.16%，这些糖类在做成桂圆干后全部为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。对于高血糖患者来说，还是要尽量避免食用桂圆。正常人若是桂圆吃多了，也会造成血糖升高的情况。

2、导致上火，桂圆性温、味甘、能助火化躁凡具有阴虚内热者不宜食用，龙眼是热性食物，桂圆干是龙眼的干制品，热性较龙眼更强，平时火气较旺，经常口渴，大量喝水，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。

3、发胖，桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。桂圆含糖量很高，糖尿病患者最好不要吃。

4、引起便秘，桂圆吃多了会引起便秘、口干等症状。

5、影响月经，桂圆吃多了会导致生理期紊乱，导致月经不正常。

6、导致龙眼病，服用过量的桂圆(龙眼)，很容易导致身体患龙眼病，龙眼病的主要症状是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜发炎或者口腔溃疡，甚至出现便秘的情况。

桂圆吃多了好吗

延伸阅读

桂圆怎么吃

1、桂圆干泡水

桂圆干泡水是它的常见吃法之一，平时人们用它泡水时，可以把它外层的果壳去掉，把里面的桂圆干，果肉直接放到茶杯中，用沸水冲泡，然后代茶饮用，另外用桂圆干，泡水时还可以加入适量的蜂蜜，枸杞以及红枣等滋补类食材，这样能让它补益气血，缓解体虚的功效，更加出色。

2、桂圆干炖汤

用桂圆干炖汤也是它的常见吃法，平时可以把桂圆干去掉果壳以后得到桂圆肉，再把它与当归和适量的鸡肉，一起放到炖盅中，加入适量清水，入锅，隔水炖至三小时，里面的桂圆当归鸡汤就能做好，取出以后可以加食用盐调味而直接食用，这种桂圆当归鸡汤，既能滋补身体，又能补血美容，经常食用还能延缓衰老。

经期能吃桂圆干吗

如果来月经时有月经量少、颜色发黑、小腹冷痛，同时伴有全身发凉、口淡，而且观察舌苔是白色的，这种情况提示患者是寒凉的体质，寒凉的体质就能够吃桂圆干。在月经期吃桂圆干能够改善患者寒凉的表现，能够使得小腹冷痛、月经黑等临床症状得到改善。如果患者来月经时本身有小腹热痛、月经量多、经期延长、舌苔比较黄腻等湿热的表现和热性的表现，这种情况在经期尽量不要吃桂圆干。

什么人不适合吃桂圆干

1、怀孕的人不能吃。

2、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。怀孕的女性尤其不能吃。这是因为孕妇通常阴虚偏虚，容易生内热，表现出大便干燥、小便黄、口干等症状，这时吃桂圆非但起不到补益作用，反而增加内热，可能引发见红、腹痛、腹胀等先兆流产症状。

3、感冒、发热、咳嗽有痰等体内有痰湿及热病患者不宜食用桂圆或喝桂圆茶。