时间：2024-04-12 09:30:03 浏览：28
可以做菠萝饭：
1、主料：香米饭（蒸熟）250克，鲜菠萝1个，鸡蛋1个，熟腰果仁少许，青红菜椒各1/2个，洋葱半个，鲜虾仁100克，葡萄干少许。
调味料：蚝油、油、盐、鸡精。将新鲜菠萝切半，用小刀将其肉挖出，切成1厘米大小的丁浸入盐水，保留1/2个菠萝壳做容器。
2、青红椒、切1厘米大小的丁
3、锅中热油，待六成热时，磕入鸡蛋，炒成鸡蛋碎，盛出备用；虾仁过开水汤熟。
4、锅内留底油，待热后依次放入洋葱、青红椒翻炒片刻后，加入香米饭，炒匀。
5、往锅中加入鸡蛋碎、菠萝丁、葡萄干、虾仁，放入盐、蚝油、鸡精。
6、将炒好的菠萝饭盛入菠萝碗中，撒上熟腰果仁即可。
女生吃菠萝的好处
1、菠萝有助减肥，食用菠萝不仅可以清洁肠道、帮助调节肤色，还有很强的分解油腻，减肥的作用。菠萝里几乎含有所有我们人体中所需的维生素和16种天然矿物质，它能有效地帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在於它含有丰富的果汁，能有效地酸解脂肪。我们可以在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。
2、菠萝有美容作用，菠萝含有丰富的维生素b，能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润肌肤，达到美容养颜的效果。
3、菠萝产妇产后恢复，菠萝含有的蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复富含维生素b1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
经期可以吃菠萝吗
1、来月经期间是可以吃菠萝的，在经期女性应该避免进食凉、冷、硬的食物，但是可以正常吃新鲜的水果、蔬菜，月经期间吃水果、蔬菜，需要注意一些事项，先就是吃菠萝的时候，不要吃冰箱内冷藏的菠萝，因为如果吃大量凉的菠萝，有可能会造成女性出现痛经或者出现痛经加重。
2、此外，在月经期间吃菠萝，一定要注意，吃新鲜的菠萝，不要吃腐坏的菠萝，因为有的女性在月经期间容易发生腹泻，如果进食已经腐坏的菠萝，容易导致女性腹泻的出现。
菠萝饺子怎么做好吃
1、先将菠萝处理，削皮后洗净备用；
2、将四分之三的菠萝切成小块放入料理机打成泥备用，没有料理机用捣泥工具也是可以的，剩下的四分之一切成菠萝丁放入碗中备用；
3、将打好的菠萝泥放入少许蜂蜜，菠萝本身是一个甜度相对较高的水果，但也不能忽视它的酸度，蜂蜜热量低且营养丰富，这里放入蜂蜜是为了强调出它的甜度，这样吃起来更香甜；
4、拿出准备好的饺子皮，每个菠萝派需要用到两张饺子皮，先将饺子皮边沾少量的清水，将两张皮合并，边压实，留一个小口灌入适量的菠萝泥，再放入几个菠萝丁增加口感，放好后把封口，注意要轻轻压实，以免太过用力饺子皮变薄，也要注意适当的量，否则内料容易漏出来；包好后放一边备用；
5、准备好一个干净的锅烧干，加入适量食用油炸菠萝派，油温6成时就可放菠萝派下去炸，油温过高容易炸胡，影响外观及口感；
6、菠萝派炸至颜色金黄便可捞出，一道美味的家常菠萝派就完成了。
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