时间：2024-04-13 07:24:03 浏览：90
1、刚跑完步人处于兴奋状态，这个兴奋时期吃饭一般比较困难，因为消化食物需要血液主要流经消化道，才消化食物，所以早上跑完步回来吃不下早饭。
2、早上锻炼最好别空着肚子去，因为早上血压低，锻炼又需要消耗能量！所以早上出门前少吃点容易消化的东西后，休息15到30分钟在去跑步比较好，锻炼完后也至少要休息10到20分钟，使身体有足够的时间放松。
早餐什么配燕麦一起吃最好
1、燕麦+牛奶：二者搭配，集牛奶与谷物的营 养精华于一体，含有丰富蛋白质、膳食纤维、维 生素、钙及多种微量元素。
2、燕麦+小米：二者同食，可增加各类维生 素、矿物质的摄取量，既有利于减肥，又适合心 脏病、高血压和糖尿病患者食用。
早餐吃葡萄好吗
1、早晨空腹可以吃葡萄，但是不能食用过多。
2、早上吃水果，可以帮助消化吸收，有利于通便，而且水果的酸甜滋味，可以让人感觉神清气爽。人的胃肠道在经过一夜的休息调整之后，消化功能不强。
3、因为葡萄是酸性不太强、涩味不太浓的水果，所以早上吃葡萄是非常合适的。但是在食用葡萄的时候，不能一次食用过多。
不吃早餐的好处
1、不吃早餐的好处：对减肥有一定的功效。但是不吃早餐的坏处有很多。
2、不吃早餐的坏处：不吃早饭是等于慢性自杀的生活习惯。不吃早餐不仅会伤害肠胃，使人感到疲倦、胃部不适和头痛，经常不吃早餐，还极易产生胆结石，而且特别容易使人显得“苍老”。
3、长期不吃早餐的人，皮肤干燥、容易产生皱纹，提前老化。同时由于早餐离前一天晚餐时间相距太长，胃壁特别容易腐蚀而造成溃疡。
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