气虚吃什么补最快

1、蜂王浆

蜂王浆是很好的滋补身体的*材，又很好的补气血功效。蜂王浆是国际认证过，具有非常高的营养成分，服用蜂王浆能很好的补气虚血虚。还可以降血脂，降血糖，美容养颜。

2、当归

当归的主要功效就是补血。治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱，日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用，黄芪是很好的补气的*材，当归，黄芪一起食用，补气虚血虚的功效非常好。

3、红枣

红枣是女人补血、补气的最佳食材，不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃，滋阴养血，治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期，每天吃几颗红枣，对女人身体进行补血，也可以把红枣炖成汤喝。

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延伸阅读

吃什么补肺气虚

食物一：白木耳白木耳性平，具有很好的滋阴润肺以及养胃益气的作用，无论是身体出现了肺气虚或者是肺阴虚的情况都非常适合服用，具有很好的补肺作用。另外，白木耳不仅具有润肺的作用，还能够治疗由于积劳成疾所引起的咳嗽或者是肺部燥热情况，如果咳嗽痰多或者是痰中带血服用效果也很好。

食物二：百合老中医告诉我们，百合也具有很好的补肺润肺的作用。如果是长期咳嗽的人群，那么一定是患有肺气虚的情况，这个时候一定要进行滋补，百合就是一个很好的选择，同时还能够促进身体快速吸收。百合的好处是很多的，是一个可以入中*的*材，而且对那些久治不愈的咳嗽也是有很好的坐着用的。

食物三：花生花生不仅能够补肺气，同时还具有润肺的功效，适合一些肺虚还有久咳不愈的病人服用。花生具有很好的补中益气作用，用盐水煮熟之后服用养肺作用最好。只要是肺虚的患者服用，无论是肺气虚或者是肺阴虚的患者都适合服用，不过需要注意的是只能够服用水煮花生，千万不能够服用炒花生，否则肺虚问题不仅不能够缓解还会越来越严重。

吃什么补气虚

1、菌类

食用菌含有高蛋白，无淀粉，低脂肪，无胆固醇，多氨基酸，低糖，多膳食纤维，多维生素，多矿物质。食用菌被称为上帝食品，长寿食品，集中了食品的一切良好特性，营养价值十分高。

2、土豆

土豆含有丰富的钾、钙、铁、镁等人体所必需的微量元素。因此，土豆可以补益胃气，还可以益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老。

3、香菇

香菇被称为“植物皇后”、“素中之荤”。可以调理气血亏虚、经常乏力。

4、小米

小米可以健脾和胃，特别适合脾胃虚弱的人食用。根据研究，小米中的维生素b1、无机盐含量明显高于大米。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，就是“粥油”，可以保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡。

气虚吃什么好

1、用黄芪、党参、西洋参等草*泡水当茶喝具有补气作用。

2、平时可吃具有益气健脾的食物，比如说小米、大麦、黄米、山*、大枣、桂圆、胡萝卜等食物，少吃生冷寒性的食物。适当散步、太极拳、气功、五禽戏等锻炼。