提高免疫力吃什么

1、抵抗力的话，主要是含锌含铁多的食物，还有一个含vc这样的东西都可以增加抵抗力。

2、含vc比较多的就是新鲜的蔬菜水果，含维生素a比较多的就是一些动物性的食品，比如说蛋黄，还有一些含贝塔胡萝卜素，深色蔬菜能转化成维生素a，含维生素d比较多的是咱们的配方奶粉，这些食物多吃能增加我们的抵抗力。

提高免疫力吃什么

延伸阅读

怎样增强免疫力和抵抗力

1、全面均衡适量营养

维生素a能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球蛋白也是糖蛋白。现今都市人不愿意吃猪肝，它含有丰富的维生素，维生素a摄入不足，呼吸道上皮细胞缺乏抵抗力，常常容易患病。

维生素c缺乏时，白细胞内维生素c含量减少，白细胞的战斗力减弱，人体易患病。

除此之外，微量元素锌、硒、维生素b1、b2等多种元素都与人体非特异性免疫功能有关。

2、戒烟限酒

医学证明，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减人体免疫功能，必须严格限制。

3、心理健康

善待压力，把压力看作是生活不可分割的一部分，学会适度减压，以保证健康、良好的心境。

哪些食物可以补血增强免疫力

灵根莲藕根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素c和b1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。

百果王红枣被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素*剂。

益智桂元 “南方桂圆北人参”，又名龙眼(桂元、元肉)，“大补气血，力胜参芪”，“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”(《本草纲目》)，不同于荔枝的湿热，能入*，壮阳益气、养血安神，适宜产(病)后调补，能抑制子宫癌细胞。

却老子枸杞维生素c、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民谚“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激发性功能，离家远行不宜，在家调养则适用。

万岁子核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝”，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女。

怎样提高癌症患者身体免疫力

第一：要想提高身体免疫力，首先癌症患者要保持良好的情绪，不要有消极的情绪，因为这种不良的情绪会使身体免疫力降低，直接会影响到病情的治疗。

第二：还有就是要注意饮食，多吃一些蛋白质和维生素含量较高的食物，少吃油腻和辛辣刺激的食物。

第三：提高身体免疫力还要注意休息和锻炼，保持充足的睡眠，按时入睡身体得到充分的休息，身体各个器官才会正常的运转，免疫力也会提升，适当的是时候要多出去适当锻炼身体。