时间：2024-04-30 09:12:04 浏览：85
1、饭前喝汤，苗条健康长寿，而且有助于减少食欲，因为汤到胃里后，食欲中枢兴奋性会下降，饭量就会自动减少三分之一，使饱腹感提前出现。
2、细嚼慢咽，即吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间，因此，吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时，你所摄入的食物将比平时少。
3、应该离桌时马上离开桌。有的人吃得差不多了，坐在那里还不走，看着桌子上的好东西控制不住就又吃了，这样肯定就会多了。
4、不要怕剩菜剩饭浪费。有的人已经吃七八分饱了，可看到那么好的饭菜剩下太浪费了，就又拿起筷子想把它打扫干净。岂不知，这一打扫肯定就吃得太饱。
5、多选择含纤维和水分较多的食物。蔬菜、水果、全谷食物和汤，这些食物可让人填饱肚子，因为它们占用了更多的胃部空间。避免食用大量低纤维干食，如椒盐卷饼或饼干，这些食物容易吃得过多，而你却不会感觉到饱。
吃饭快对身体有什么影响
吃饭快因为咀嚼不充分，吞咽过程中有可能损伤食管黏膜，时间久了会引起食管疾病。同时，也不利于胃肠道的消化吸收。另一方面，由于进食过快，一般都会导致进食量过多，热量摄入过多，导致体重增加。
梦见别人吃饭
1、梦见吃饭，心情不好、不顺利。梦见别人吃饭，预示着家里或邻居要办婚事属吉兆。打算出门的人梦见别人吃饭，建议有事耽误日期、延后出外。创业的人梦见别人吃饭，代表营利方法革新可得财利。
2、怀有身孕的人梦见别人吃饭，预示生男，秋占生女，勿往阴地坟场。创业的人梦见别人吃饭，代表营利方法革新可得财利。谈婚论嫁的人梦见别人吃饭，说明年纪相差大些，好好培养感情婚姻可成。准备考试的人梦见别人吃饭，意味着不怕困难有信心，终有录取的一天。
印尼人吃饭为什么用手抓
这属于当地风俗习惯，因为当地人认为吃饭过程中很多快感来自触觉，刀叉和筷子阻止了这种感觉，所以也就阻止了特有的快感。此外，用手抓饭可以提前了解食物的温度，避免烫着舌头或者口腔。
除正式场合外，印尼人吃饭都是用手抓食，正式场合用勺和叉。但是，印尼人用手抓饭吃也是很有讲究的。上饭菜前，先上一小盆净水，要把吃饭的用的手洗干净。吃饭时一定要用右手取食。他们把左手视为肮脏下贱之手，禁忌左手触碰食物和传递物品，认为用左手极不礼貌。左手是用来去厕所的。用右手取食也很有规矩。他们是先用叉和勺将食物取道自己
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