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经常吃红枣粥对身体有好处吗

时间:2023-04-07 17:50:06 浏览:95

因人而异。

红枣粥采用红枣,大米加适量水一起烹饪,有补血和胃等作用,因为大米中含有蛋白质,脂肪和有机酸,单糖,维生素b及钙,磷,铁等元素。

具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。

材料:糯米、红枣、冰糖、水。

做法:

1、糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮粥。

2、红枣洗净、用水泡软,放入粥内同煮,并加入冰糖调味,待红枣软透即可熄火盛出食用。

经常吃红枣粥对身体有好处吗

延伸阅读

早饭吃什么对身体好

1、谷类选择八宝粥,或者燕麦粥(可以在粥里加入果蔬,如做成苹果燕麦粥南瓜燕麦粥可甜可咸,但要清淡),如果想吃西式的,就吃全麦面包或黑面包。

2、奶制品可选择酸奶或纯奶,全脂或脱脂看自身需要,最好低脂。也可替换成豆浆果蔬汁(必须是自己榨的,外面的不是不新鲜就是添加剂太多了)芝麻糊。

3、水果可选择苹果梨香蕉等等,但要注意香蕉柿子不可空腹吃哦。对女人超好的蔬菜有菠菜番茄花椰菜,但其实很多菜都很好,应季就是最好。可以作为配菜或者加在粥里。

4、肉类也可以有,如果需要减肥,就吃豆制品代替吧,不过,肉里也有很多对女人很好的营养,只要控制量就好。鱼肉鸡肉牛肉羊肉瘦肉河虾都很好。也可以作为配菜或者加在粥里。

长身体一天吃几个鸡蛋

长身体一天吃一个鸡蛋,因为一天身体的肠胃只能消化一个鸡蛋,如果消化能力比较强的就可以吃两个,但是一定不可以超过两个,否则会造成消化不良的状况。鸡蛋,又名鸡卵、鸡子,是母鸡所产的卵,其外有一层硬壳,内则有气室、卵白及卵黄部分,富含胆固醇,营养丰富,且鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要,是人类常食用的食物之一。

吃山*对身体的好处是什么

山*最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山*是一种非常理想的减肥健美食品。山*对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山*本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧

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