时间：2023-04-07 17:50:06 浏览：95
因人而异。
红枣粥采用红枣，大米加适量水一起烹饪，有补血和胃等作用，因为大米中含有蛋白质，脂肪和有机酸，单糖，维生素b及钙，磷，铁等元素。
具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。
材料：糯米、红枣、冰糖、水。
做法：
1、糯米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火煮粥。
2、红枣洗净、用水泡软，放入粥内同煮，并加入冰糖调味，待红枣软透即可熄火盛出食用。
早饭吃什么对身体好
1、谷类选择八宝粥，或者燕麦粥（可以在粥里加入果蔬，如做成苹果燕麦粥南瓜燕麦粥可甜可咸，但要清淡），如果想吃西式的，就吃全麦面包或黑面包。
2、奶制品可选择酸奶或纯奶，全脂或脱脂看自身需要，最好低脂。也可替换成豆浆果蔬汁（必须是自己榨的，外面的不是不新鲜就是添加剂太多了）芝麻糊。
3、水果可选择苹果梨香蕉等等，但要注意香蕉柿子不可空腹吃哦。对女人超好的蔬菜有菠菜番茄花椰菜，但其实很多菜都很好，应季就是最好。可以作为配菜或者加在粥里。
4、肉类也可以有，如果需要减肥，就吃豆制品代替吧，不过，肉里也有很多对女人很好的营养，只要控制量就好。鱼肉鸡肉牛肉羊肉瘦肉河虾都很好。也可以作为配菜或者加在粥里。
长身体一天吃几个鸡蛋
长身体一天吃一个鸡蛋，因为一天身体的肠胃只能消化一个鸡蛋，如果消化能力比较强的就可以吃两个，但是一定不可以超过两个，否则会造成消化不良的状况。鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵，其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分，富含胆固醇，营养丰富，且鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要，是人类常食用的食物之一。
吃山*对身体的好处是什么
山*最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。所以，山*是一种非常理想的减肥健美食品。山*对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山*本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧
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