时间：2023-04-08 17:25:04 浏览：35
柠檬汁对舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。而红枣和柠檬泡在一起，不仅可以减肥，还可以补充维c，活血化瘀，二者相得益彰。而红枣泡出的淡淡甜味也中和了柠檬汁的酸涩口感。
生津止渴的柠檬不能和什么一起吃
随着时代的不断发展，大家也都更加注重自己身体的健康程度了，需要水果蔬菜补充自身的维生素，而柠檬就是一种富含维生素ｃ的水果，大家也经常拿来美颜，但是你知道柠檬不能和什么食物一起食用吗？本期健康饮食文化为你解析。
每100克柠檬含水分89.3克，蛋白质1.0克，脂肪0.7克，碳水化合物8.5克，灰分0.5克，钙24毫克，磷18毫克，铁2.8毫克，维生素b1=0.02毫克，维生素b2=0.02毫克，烟酸0.2毫克，维生素c=40毫克，钾130毫克，钠1.0毫克，镁5.0毫克，氯2.0毫克，还含有烟酸、枸橼酸、苹果酸、奎宁酸、橙波甙、井油皮甙、圣草次甙、香豆精类、甾醇、挥发油等成分。
柠檬不能和海味一起吃
海味食品比如海虾、蟹、海参、海蜇等海产品中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质，而柠檬中的果酸含量比较多。如果柠檬和海味食品同时食用，柠檬中的果酸会使蛋白质凝固，同时也会与钙结合生成不易于消化的物质，不仅降低食物的营养价值，同时还会导致胃肠的不适，所以尽量避免柠檬和海味食品同食。
柠檬和牛奶相克
同样，牛奶中也含有丰富的蛋白质和钙质，柠檬和牛奶同食也会影响胃、肠的消化。
柠檬不宜与胡萝卜同食
因为胡萝卜中含有抗坏血酸酵酶，二者同食会破坏柠檬中的维生素c。
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吃青柠檬有什么好处
吃青柠檬的好处：
1、青柠含有丰富维他命c的，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。
2、青柠能袪痰，且袪痰功效比橙和柑要强。
3、青柠中所含的物质，经过合理的调配，是十分有效的减肥物质。
4、青柠所含的大量维生素c，是防止坏血病的妙*。
5、孕妇女可放置一些青柠在床边，早上起来嗅一嗅，有消除晨吐的效用。
柠檬可以和菠菜一起吃吗
两种食物不相克。
菠菜：有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素c、维生素k、矿物质、辅酶q10等多种营养素。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化；
柠檬：是世界上最有*用价值的水果之一，它富含维生素c、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、烟酸奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。
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