时间：2024-05-09 20:42:03 浏览：42
1、每日1—2个，超量食用没有任何意义。
2、鸡蛋，虽然很有营养，但是也不建议多吃，每天吃1—2个最为靠谱，不可过量，无论是儿童还是孕妇乳母，都应该如此。
3、对于鸡蛋来说，营养虽然很丰富也不可过量食用，鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，食用过量容易增添肾脏的代谢负担。《中国居民膳食指南》建议我们每周食用鸡蛋的个数不超过7个，因人制宜，建议正常人每日摄入的鸡蛋可以保证1—2个。适量食用才更好。
红糖海参和鸡蛋三样能同时吃吗
三者互不影响
推荐海参蒸蛋的做法;
1、准备好食材，海参提前泡发好，将鸡蛋磕入一个大碗中，搅打成蛋液，倒入1比1、5的温水搅匀；
2、用筛子将蛋液过滤一次，把过滤好的蛋液倒入容器中，如果表面有小气泡可用牙签扎破，盖上盖或用保鲜膜盖住，放锅里面隔水蒸8到10分钟；
3、利用这个时间处理一个海参，放开水锅里焯一下水，切成粒，小香葱切碎；
4、蛋羹出锅后，撒海参粒、少许香葱粒、生抽和香油调味即可。
骨折为什么不能吃鸡蛋
1、骨折后不能够吃鸡蛋属于错误的说法，并没有临床试验可以证明骨折的患者不能吃鸡蛋。
2、对于骨折患者，应注意均衡饮食营养、合理膳食，避免挑食、偏食，不能专门强调可以吃什么，不可以吃什么。健康的饮食方式才能有利于骨折愈合，患者可在日常多吃些肉类、禽类、蔬菜类、水果类以及豆制品等食物。
3、骨折患者在早期应多注意休息，尽量避免过度活动，在骨折结痂后应按照医嘱到医院进行复查，根据骨折恢复的程度进行骨折部位的康复锻炼，避免由于长期不活动造成骨关节僵硬或肌肉萎缩
鸡蛋搭配什么菜好吃又营养
西红柿炒鸡蛋。需准备：大番茄 1个，鸡蛋 3个，食用油适量，盐适量，香醋。
1、大番茄一个，清洗干净，切成块。2、将三个鸡蛋，加入少许盐，打散搅匀备用。3、炒锅放油，油烧七成热。4、倒入鸡蛋液。翻炒结块盛出。5、炒锅放入备用番茄，翻炒变软。6、倒入少许香醋。7、倒入炒好的鸡蛋块，翻炒拌匀。再加入一丢食盐。拌匀即可。8、装盘，可以撒上香葱碎。
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