时间：2024-05-19 19:00:03 浏览：48
1、猴头菇，提高t细胞的免疫力进而增强身体免疫力。
2、香菇，香菇含干扰素、诱导素能促进干扰素的产生增强人体抗病能力并且菇多糖可依靠t淋巴细胞作用来增强身体的免疫功能。
3、黑木耳，黑木耳含多糖体增加体内球蛋白组织进而增加抗体。
4、白木耳，白木耳可激发淋巴细胞转化，细胞转化及t细胞的活性进而增强人体免疫力并可润肺止咳。
提高身体免疫力的方法
1、首先改善生活方式有戒烟戒酒、早睡早起，低盐、低脂、低糖饮食，并且每日多饮用温清水，在每日常规饮水量的基础之上，多饮用1000ml的温清水，都能够起到排毒并且提高自身免疫力的效果。
2、其次还可以通过食补，来提高自身的免疫力，例如服用冬虫夏草、红景天、丹参、人参、黄芩、黄芪、阿胶、鹿茸等，可以起到调理并提高自身免疫力的作用。
3、最后还可以在饮食方面进食蛋白质含量较多的精致肉类、鱼、虾、蟹等海鲜类，还可以进食富含维生素和微量元素较多的蔬菜和水果，都能够提升自身免疫力。
如何才能增强身体免疫力
增强身体免疫力:
1、均衡饮食，营养充足
人体免疫系统活力的保持主要靠食物，各种营养素必须合理搭配，任何一种摄入不足或过量都有损于人体的免疫系统。
2、加强运动，张弛有度
运动，已经是全人类都在主张的生活习惯。适当的运动，是提高免疫力的有效途径。此外，运动还能改善人体的神经系统、消化系统、内脏器官、运动系统和骨骼等，从而提高人体的免疫力。
3、按时作息，保证睡眠
睡眠左右着人体的免疫功能。进入睡眠状态时，人体分泌大量的与代谢和免疫有关的激素，免疫系统在活跃地工作。如睡眠不足，不但身体疲劳得不到恢复，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。
4、情绪乐观，笑口常开
巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。
免疫力属于什么免疫
1、免疫有天然免疫、获得性免疫两种实现途径，个体免疫力一般是指天然免疫。
2、天然免疫，指个体出生时即具备，作用范围广，不针对特定抗原的免疫能力，所以也叫非特异性免疫。在机体防御机制中具有重要作用，是抵抗病原微生物感染的第一道防线。
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