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吃烧烤怎么减少热量

时间:2024-05-20 10:48:14 浏览:99

1、肉的部位最好不要相同。肉的部位不同,卡路里的含量也会不同,比如你喜欢吃胸脯肉,那么你在选择的时候,也可以搭配一些腿肉,让卡路里的含量不要那么平均。

2、不要喝酒啤酒喝鸡尾酒的卡路里含量非常高!!所以在烤肉的时候,这些酒类还是避免比较好。

3、在烤肉的配菜上下功夫在烤肉的时候,配菜的选择也可以决定热量的多少,最好选择蔬菜和水果大配饰肉类食用,配合食用“菜包肉”,热量会降低好多。

4、甜点一定要杜绝!甜点一定要杜绝,甜点的热量非常多,女孩子在吃完烤肉之后,还是用水果来代替吧~吃什么可以减肥?主食用饭不用面吃烤肉的时候,为了饮食均衡,最好是搭配一些主食,在选择主食的时候,最好选择米饭而不是面。拉面的卡路里比米饭的卡路里多很多,所以一定要注意选择方向。

5、另外吃完烧烤,可以吃点香蕉,既可以减肥,也可以防癌哦。如果摄入的的能量太多,可以通过参加体育运动,如游泳,长跑等去消耗。

吃烧烤怎么减少热量

延伸阅读

烧烤剩下的羊排怎么做好吃

食材:羊排、蒜瓣、冰糖、料酒、老抽、盐、胡椒粉。

做法:

1、锅内少许油烧热,放入冰糖炒至溶化呈微红色,放入烧烤剩下的羊排翻炒上色;

2、加料酒和胡椒粉炒匀,放适量老抽炒至羊排呈酱红色;

3、添水没过羊排,同时扔进几粒蒜瓣同煮;

4、大火烧开后转小火炖至汤汁浓稠,加盐调味后出锅即可。

烧烤和牛奶一起吃吗

烧烤和牛奶是不能同吃的,

烧烤后吃完烧烤马上喝牛奶,对胃是非常不好的,烧烤的肉类本来就不好消化,再加上牛奶中脂类也很不好吸收,可能会引起腹泻。

在吃完烧烤食物之后最好适当多吃些富含维生素c的果蔬以减少对身体的损害。

用米饭做的烧烤怎么做好吃

1、剩饭中加入鸡蛋,盐等调味料,用手抓匀。

2、再加入菜类的抓匀。

3、也可以将所有东西一股脑放一起抓了。

4、用手倒腾出个圆形,放垫了锡纸的烤盘上,用手压扁。

5、烤箱180度预热,放入烤箱烤15分钟。每个烤箱时间不一样,鸡蛋烤熟就好了。

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