时间：2024-05-27 15:06:04 浏览：28
1、木耳。木耳性甘平，营养丰富，具有补气益智，润肺补脑，活血止血的功效。
2、而且在传统的中医理论中，黑色食物被认为能够控制生殖荷尔蒙与肾脏的运作，从而可以帮助身体排出污血。
3、除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻与海带也可以起到同样的效果。红豆。红豆对女性来说，是十分重要的进补食物。在月经期间，女性会因失血而损失了血。
月经来的时候可以吃什么比较好
1、温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。
2、舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山*、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。
3、其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。
来了月经后内膜厚度多少正常
女性在月经期前后身体都会有相应的变化。子宫内膜也是一样的，女性在月经来临之前，子宫内膜的厚度一般是8厘米左右的，到了月经来临的时候，子宫内膜会薄一点在7cm左右，当然每个人身体的状况都不一样，也有区别。
子宫内膜是在卵巢分泌的雌性激素的作用下，发生周期性变化。卵巢激素分泌有周期性，也就是在刚来月经的时候，雌性激素的水平比较低，随着月经干净，卵巢、卵泡的逐渐发育，激素水平也开始升高，子宫内膜也开始逐渐增厚，到排卵期左右，子宫内膜会进一步增厚，为排卵和受精做准备。排卵之后雌激素水平有一定的下降，孕激素水平开始进一步升高；在排卵后一周左右雌性激素水平又达到另一个高峰，子宫内膜进一步增厚，这个时候的子宫内膜最厚，如果没有形成受精、没有怀孕，雌孕激素在排卵之后水平开始下降，子宫内膜开始脱落形成月经。
来月经时不能吃什么食物
1、女生来月经时不能喝凉水也不能吃凉性的水果，不能喝咖啡和饮料，在主食方面避免油辣的饭菜，多吃些有蛋白的鸡蛋豆腐或其他豆制品，不能长时间的在户外运动，避免身体中吸入过多凉气导致受凉，如果在这期间出现肚子痛时也要喝热水，为防止出现一些炎症，所以平时多清洗保持外阴的清洁。
2、不能熬夜，然后增加休息时间，早点睡觉，有利于身体的恢复，对体内恢复有也有好处。
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