时间：2024-03-19 17:12:04 浏览：19
1、苹果。苹果它富含纤维素，可补充人体足够的纤维素，降低心脏病的发病率，还可以减肥。
2、香蕉。香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉的功能很有好处。
3、樱桃。樱桃能帮助人保护心脏健康。
4、黑莓。同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的三倍多，对心脏健康很有帮助。
5、此外，肉类中鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。此外，鸡肉是公认的蛋白质的最佳来源，老人和孩子更要及时的补充。
吃什么水果对心脏好
1、对心脏好的水果是比较多的，比如香蕉、猕猴桃、苹果、蓝莓、紫葡萄、樱桃等。这些水果中维生素含量是比较高的，对保护心脏具有一定的好处。
2、水果中不含有脂肪和胆固醇，并且营养价值相对比较高，对心脏病患者有一定的好处。
3、但是，如果血糖相对比较高，平时应尽量少吃一些含糖量较高的水果，以免加重高血糖的症状。心脏病人的饮食最好以清淡为主，另外要注意荤素搭配，以保证体内有充足的营养。一定要避免暴饮、暴食，以免加重心脏的负担。如有不适，应该及时前往医院，进行就医。
吃什么东西对心脏好
1、坚果。坚果中都含有丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，这些物质能帮助维护血管的弹性，有效预防心脏病。
2、芹菜。芹菜中最有营养价值的就是它的叶子，叶子中的维生素比茎高。此外，芹菜中还含有芹菜碱，它具有保护心血管的作用。
3、玉米。玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，其中有一半是亚麻油酸，它具有吸附胆固醇的作用。此外，常吃玉米还有利尿的作用，可以帮助稳定血压。
4、海带。海带中不仅含有能预防甲状腺肿大的碘元素，它还含有岩藻多糖昆布素，这种元素具有防止血液粘稠和血栓，预防动脉硬化。此外，海带属于可容易性的纤维，进入人体后能加快胆固醇排出体外。
5、菠菜。菠菜中含有丰富的叶酸，能有效防止血液中有害物质的累计最后伤害到心脏。此外，菠菜中还含有丰富的铁质和微量元素，可以达到补血的作用。
老人心脏不好吃什么好
心脏不好的老年人平时要多吃新鲜蔬菜和水果.常吃一些新鲜蔬菜,瓜果,豆芽,海带,紫菜,木耳等食物,有防止血管硬化的作用.经常食用芹菜,草莽,西红柿等食物,可降低血压.心脏不好的老年人易多食用山楂,金樱子,草蒲果等水果。
到老年后应该限制每天的脂肪量和胆固醇量的摄入.每日膳食中尽量避免食用含动物脂肪及胆固醇较高的食物,如动物油脂,肥肉,肝脏,肾,脑,肺,蛋黄,鱼籽等.以食用植物油及豆制品为宜.但植物油也不可过多,因过多的植物油也会促使患者肥胖。
最主要的是要控制每日使用的食盐量.如果食盐食入过量,体内水分潴留,就会增加心脏负担.因此,每日饮食中钠盐供应量以低于3克为宜;咸菜,榨菜,酱豆腐等过咸的食品以少食,不吃为佳。
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