时间：2024-06-10 17:36:01 浏览：33
1、冬季可以吃苹果，因为苹果可以使皮肤变得温润和柔软，减少干燥和干痒的情况，还能够缓解咳嗽的症状，扩血管降血脂。
2、冬季还可以吃一些生津止渴，清热降火，止咳化痰润肺去燥的梨。
3、含有丰富维生素c和蛋白质的猕猴桃。
4、能够稳定情绪，镇静心情，促进心脏健康，帮助消化，生津润燥的橘子。
5、有安神助眠效果的龙眼。能够润肠通便，清热解毒，润肺止渴的香蕉。
6、有助于大脑细胞的维护和提高记忆力的葡萄。
晚上吃什么水果好
1、通常睡觉之前可以食用富含维生素和微量元素补充糖分又不刺激胃黏膜的水果，可以选择苹果、香蕉等等，但是最常推荐的水果是香蕉。
2、因为香蕉在睡前吃对身体有如下好处：第一、香蕉中富含离子，尤其是富含钾离子，可以补充一天身体因为活动而丢失的一部分钾离子。
3、第二、香蕉富含葡萄糖，可以补充在睡眠中人体出现阵发性或一过性低血糖反应。
4、第三、香蕉富含纤维，有一定润肠和通便的作用效果，如果在睡前服用香蕉可以在第二天早晨促进排便，还能够有效的治疗和预防便秘。
拉肚子吃什么水果
1、苹果，苹果是最好的水果了，对于便秘或者腹泻都有好处，苹果不仅酸甜可口，营养丰富，还有糖类，有机酸、维生素，矿物质以及黄酮类营养物质都非常丰富，苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质，增强体力和抗病能力，用于中气不足，腹泻便秘等。
2、荔枝，荔枝味甘微酸，有补脾益肝养血安神之效，用于脾虚久泻，胃疼，腹痛，呃逆等，身体虚寒胃寒，则适宜多吃。
3、石榴，石榴味甘微酸涩，能生津止渴，收敛止泻，腹痛腹泻患者最易食用，尤其是酸石榴可治久泻，久痢，便血，脱肛等。
4、杨桃，杨桃果汁中含有大量的草酸，柠檬酸，苹果酸等，能够提高胃液的酸度，促进食物的消化，达到和中消食之功效。
5、橙子，橙子具有生津止渴，开胃下气帮助消化的功效，还可以预防便秘，所含的纤维素和果胶物质可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
怎么做水果沙拉好吃
1、材料：西瓜；樱桃；火龙果；蜜桃；猕猴桃；苹果。把水果洗净后，切小，放在盘子里，加上沙拉酱就好了。
2、水果含有丰富营养成分，是人人必须吃的食物之一。水果沙拉近年来也是备受关注的美食之一。日常生活中，没事可以动手做一盘，有助于身体的通畅以及消化。
相关文章
怀孕周期
备孕分娩婴儿早教
猜你喜欢
