水果和饭菜能一起吃吗

时间：2024-06-19 18:00:01 浏览：99

1、水果和饭菜不能一起吃。水果和饭菜一起吃的话，对健康有危害。会容易出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。

2、另外也会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。

水果和饭菜能一起吃吗

延伸阅读

水果和坚果分别什么时间吃最好

坚果，适合早餐或者午餐后2至3小时食用，此时正餐食物大部分已经消化，可以食用坚果补充能量。晚上不吃或者少吃坚果，坚果油脂含量很高，而晚上活动量少，油脂容易积累在身体中导致肥胖。水果，适合在饭前1小时或者饭后2小时食用，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收；水果又是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的十分之一，先吃低热量食物，容易把握正餐的总热量摄入。如果在饭后不久就食用水果，水果中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合，影响身体消化吸收，并且水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用，会加重胃的负担。

不吃水果和蔬菜有什么坏处

蔬菜是人体维生素和无机盐的主要来源，含有丰富的纤维素和一定数量的有机酸，对促进胃肠蠕动以及消化腺的分泌具有重要作用。

1、不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱,粪便在肠道停留的时间过长，因而经常发生便秘。

2、与每天不吃蔬菜和水果的人相比，每天吃5份或更多蔬菜和水果的人，其患中风和心脏病发作的危险可降低百分之十二。

3、缺乏丰富的矿物质、维生素和植物纤维素，长期不吃蔬菜，对身体的生长发育不利。

4、不吃蔬菜影响免疫力。

什么水果不可以一起吃

以下几种水果不能同时吃：

1、草莓与樱桃：上火。从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素c等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会加重上火症状；

2、桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬同食会导致消化道溃疡穿孔。橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用尤其是柠檬，酸性较强，ph达2、8以下，尤其不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔；

3、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰。因为哈密瓜含糖量在百分之十五左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每一百克克香蕉含钾二百八十三至四百七十二毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜。