儿童吃什么钙片补钙效果好

1、在钙剂的选择上，常见的碳酸钙、葡萄糖酸钙、五维葡钙都是很好的选择。液体的钙比片剂的钙相对吸收情况更好一些。

2、在补钙的同时，需要注意补充维生素d。维生素d是促进钙吸收的，如果维生素d缺乏，那补再多再好的钙也无法吸收。平时除了*物补钙，也要注意饮食补钙，比如虾皮、牛奶、豆制品等的摄入。

3、补钙的最佳时间是在每天的临睡前。到了夜间，人体不再进食，而尿液照常会形成，血液的一部分钙还是不断地进入尿液，于是为了维持正常的血钙水平，人体就不得不动用钙库--骨骼中的钙。这种体内自行调节的结果就使得每天清晨尿液中的钙几乎大部分来自骨钙。

4、血钙水平一般在夜间较低，白天较高。夜间的低血钙水平刺激甲状旁腺素分泌，使骨钙分解加快。临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、*物，是一天中最佳的补钙时间。

儿童吃什么钙片补钙效果好

延伸阅读

儿童刷牙怎么刷正确

1、先刷牙齿里面的外侧：可以先刷牙齿的外侧面，需要将牙刷放到牙齿边缘，上下移动牙刷，注意力度不要太强，以免损伤牙龈。

2、再刷前门牙的外侧：刷完两面牙齿的外侧以后，要接着刷门牙的外侧，前门牙就要用横刷和竖刷相结合的方法，每次刷牙以两个牙齿为一组，进行“m”形或者“w”形的搅动。

3、接着刷两侧牙齿内侧：当孩子的牙齿外侧刷好以后，就要刷牙齿的内侧，内侧也是要从两侧开始，两侧的内侧牙齿可能孩子的手不太好控制，可以减慢一下速度。

4、第四步刷一下牙齿的门牙内侧，这时候牙刷应该用直立的方式使用，并且是上门牙从上往下刷，下门牙从下往上刷，力度也要适中才好。

5、最后刷牙齿的咀嚼面：当牙齿的内侧和外出刷好以后，最后要教会孩子刷牙齿的咀嚼面，咀嚼面也分为上、下两个面，对于牙齿咀嚼面的刷牙方法，应该是左右移动，不能像门牙那样上下移动。

适合三岁儿童吃的早餐食谱

1、食谱一：蜂蜜、番薯、水果、牛奶：食材:地瓜100g、蛋黄1颗、面粉约40g、各式新鲜水果少许、蜂蜜3大匙。做法:地瓜去皮，切片状，入蒸锅内蒸软，再迅速捣成泥状，加入蛋黄及面粉拌匀；分成约30g每个压入蛋塔模，烤箱预热160度烘烤20分钟左右；各式新鲜水果切丁或切片，排在烤好的地瓜塔上面，再淋上蜂蜜即可享用。

2、食谱二：青菜火腿蛋饼、饼干酸奶、苹果。食材:青菜火腿蛋饼1个、饼干酸奶1杯、苹果半个。做法：将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀；锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成;饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

儿童医保支付宝怎么交

如何进行支付宝缴费操作，方法如下：

1、打开支付宝，搜索“杭州人力社保”查询结果中选择“杭州人力社保”生活号；

2、点“办社保”，选择“城乡居民医保缴费”；

3、进入申请社保缴费界面，输入参保少儿的姓名和身份证号，点“前往缴费”；

4、核对缴费人信息和应缴金额，确认无误后请点“确定缴费”，支付宝会自动跳转到确认付款界面，付款成功之后界面上会提示“缴费成功”。

5、至此，城乡居民医保缴费完成，可以在支付宝“我的”－“账单”里面查看账单详情。在完成缴费手续后，可至就近街道人力社保站或市、区医保经办机构办理免费体检预约和缴费发票领取。

6、需要注意的是，18周岁以上仍在主城区中小学校就读的学生、在主城区新入学的非主城区户籍中小学生、父母参保情况发生变更的非主城区户籍少年儿童，需先至医保经办机构进行参保资格审核，再办理少儿医保缴费事宜。