时间：2023-04-20 10:45:04 浏览：67
1、在哺乳期吃一点维生素e是可以的，但是，在吃维生素e的时候注意把握好吃的量，不能够吃太多，虽然它本身是一种营养素，但是，如果在吃的时候有吃得比较多得情况，那么，也可能会导致副作用，而且，在吃维生素e的时候建议要尽可能去买天然的来吃，这样才能够对身体有好处，从而确保健康，购买的时候最好是选择正规的*店买，这样才能确保所买的维生素e的品质给力。
2、建议哺乳期的女性在补充维生素e的时候尽可能选择食物的方式来补充，因为这样能够确保营养也不会导致一些不好的影响，另外，在选择补充维生素e的时候要尽可能避免通过吃韭菜、人参或者是麦芽之类的食物来补充，因为这些食物容易导致回奶情况出现，另外，在这段时间内还要避免吃辛辣的食物，不然不但会影响到奶水，也会影响到自己身体恢复。
哺乳期吃枇杷回奶吗
哺乳期吃枇杷有可能会回奶。我们都知道枇杷叶是能回奶的，枇杷果和枇杷叶在很多成分上都有相似之处，只不过含量的多少不一样，吃枇杷果也有一定的回奶功效，但不是很强，一般奶水比较多的妈妈几乎感觉不到，但对于本来奶水就少的妈妈来说，这种水果吃多了就有可能出现回奶现象。
哺乳期吃什么对宝宝好
1、新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分，可增进食欲，增加肠蠕动，防止便秘，促进乳汁分泌，是产妇不可缺少的食物。如：木瓜、苹果、香蕉、芹菜、青菜等。
2、肉类的摄入：为了产妇多下奶，吃些肉蛋鱼做成的汤，比较滋补，汤不要太过油腻。例如：母鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤之类的。
3、母乳喂养的母亲一定要补充维生素k,每周口服两次，每次20毫克，这样能预防婴儿发生维生素k缺乏性的颅内出血。（人乳中维生素k的含量低，只有牛乳的1/4）
4、饮食应做到营养均衡，除补充蛋白质、糖类、脂肪外，还需要丰富的维生素和矿物质，以及适量的钙、铁等。
5、乳母可适当进食一些海产品，如牡蛎、海带、紫菜、金枪鱼等。这些食物富含锌、碘、dha等物质，有利于婴儿的生长。
哺乳期能吃赤小豆吗
1、能吃。
2、哺乳期的饮食直接影响到乳汁的质量和婴儿的健康，所以哺乳期产妇一定不可大意，赤小豆性平，富含丰富的维生素和蛋白质，尤其是与谷类食品混合成豆饭或豆粥食用，对哺乳期产妇大有裨益。
3、赤小豆，又名红小豆、赤豆、朱豆，为豆科一年生半缠绕草本植物赤小豆的成熟种子，全国各地均有栽培，夏秋荚果成熟时采收，晒干，收集种子备用。种子供食用；入*，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。
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